太极拳为什么没有腰胯扭伤了

打太极拳是否会影响髋关节受伤？

活动不够充分就开始练拳，膝、髋关节周围肌肉韧带还比较僵硬，做动作不慎就会造成关节扭伤。由于太极拳是在松胯屈膝的情况下进行锻炼的，练拳后如不充分做好休整活动，就会使腿部肌肉僵硬从而导致关节劳损，甚至会严重损伤髋膝。

1、太极拳走胯,如果长期练会伤到胯吗？

不会。太极拳走跨，对腰力和下盘稳定有着很高的要求，但动作较为和缓，没有大起大落的动作，所以一般不会伤到胯。“胯”是人体下肢三大关节之一，是下肢三节之根，胯关节是腰与腿连接的重要枢纽。胯的技击作用很大。拳。

2、练太极拳的坏处 练太极拳腰疼的原因

腰椎间盘突出、腰椎骨质增生、腰肌劳损、腰扭伤等，都会导致腰疼。而太极拳对腰部动作要求较高，一切动作都是以腰为枢纽，可能在锻炼时会引发腰疼状况。练习太极拳腰疼的原因不同，处理方法也不同。如果运动一段时间的人，

3、腰纽了可能继续打太极拳

腰扭了要暂停练习打太极拳。太极拳的运动特点是处处以腰为轴，在太极拳习练中，关于“腰”前人已有不少精辟论述。如“腰为主宰”、“腰为轴，四肢为轮”、“十三总势莫轻视，命意源头在腰隙”、“刻刻留心在腰间，腰。

4、太极拳之“塌腰”

这种“塌腰”对脊椎不会产生副作用和影响健康，而且能形成整体合抱之力，瞬间由肢体发出。这也是符合生理运动之规律的。太极拳之“塌腰”因为，我们平时练拳、推手或交手时，头顶身拔，在腰胯间形成了。

5、打太极拳时怎么做到松腰落胯？

对於初学太极拳的爱好者来说，欲练松胯就先要明白胯之所在。在生理学上所谓的胯，系指股骨上节，大腿的折叠下陷处。换句话说，我们通常把腰和腿之间的部位叫作胯，胯关节由骶髂关节、髋关 节、髋骨与脊柱的韧带联合、

6、太极拳的用腰问题

太极拳在练拳时要求转胯圆裆、上身松、使腰活而沉直，腰以胯裆为主，关键在于胯裆的运作，手上松圆转，处处皆圆，周身放松，用腰胯行拳，拳架的运行都由腰胯在带着动,四肢的动作小而又圆，做到四肢、躯体动作完全。

7、练习太极拳与膝伤问题

所以说,太极拳运动中,脚不能死站,“步要随身换”,所谓的“以腰运身”即是此理。无论重心在前在后,运动转身时,皆要以足跟或脚掌点地为轴随腰胯运动而转动。 五是患者和中老年习练太极拳,应以高架势、小步幅、慢旋转、小角度。

8、太极拳如何练转腰胯

太极拳武技不高的重要原因，腰腿有病：一在腿脚不能松虚合一，二在腰胯不能灵活变转。论坛中言腰胯的贴子也不少，可惜大都术语连篇，或者说一漏万，也不言操作方法，故而等于白搭。本论仅对腰胯简要描述如下：腰胯。

9、太极拳丹田与腰胯

太极拳丹田与腰胯 所谓“丹田旋转”其实是指腰胯的旋转。腰胯在左右旋转时，丹田即小腹，肯定会一起左右旋转;当胸腰折叠时，丹田会前后旋转。因为它们是一个整体不可分割。如果没有腰胯的旋转，谁能做到让。