练习太极拳可以自学，但最好有专业的老师指导，同时也要有自己的悟性。
二、不会越练越没力，也许是你已经进入了自然之境界，这是必经之路。三、杨氏太极不是没有招，一来24式并不是传统的杨氏太极，二来练习要首先了解攻防含义。四、在现代太极拳中陈式太极拳比较注重实战，杨式太极拳比较注重。
我从自己学了太极拳以后的感受来说,我认为自学太极操也许可以学会,但要想自学太极拳并成才,除非你是千年难得一见的武学奇才,不然是不可能的。 听我师爷说在他一生的授拳中,如果能真正能领悟到太极精髓的弟子有一到两个,他就已经很。
我个人认为，任何武术在练武的初期阶段是可以自学的，但这个阶段只限于短期的，尤其是内家拳，之后必须要由老师指点学习。因为无论怎么自学，最大的问题就是动作做的不规范，以及练错动作，长期自学一旦从而形成习惯后，则会。
自学太极拳需要：学比较简易的套路、重视理论的学习和内功的锻炼、各动作的方位要搞清楚。学比较简易的套路。要重视其理论的学习和其内功的锻炼。各动作的方位要搞清楚。太极拳每势动作，都是根据假设敌情和其独特。
至于具体的身法、步法、手法等只要跟随传统太极拳老师学习,都会在教拳过程中耐心细致不厌其烦的反复强调行拳的规矩结合自己学练和辅导学员,在初学杨式太极拳过程中最容易出的问题,总结起来主要有以下几点一是思想意识、关节肌肉一定要初学。
二要多看有关视频，书店里这种盘很多，我也可以发给你一些，看的目的是在潜移默化中形成一种审美感觉，看得多了打得自然就好看、合理 三要不懈的练习且不能急于求成，太极是在缓慢训练中的一种积累过程，需要不断积累，
不论陈式还是杨氏，都有锻炼身体的功效，原理是相同的，依据自身条件来学习吧。网上都有视频，可以自己看看 最后一点，太极拳切忌自学，不得要领的话进步会非常慢，而且伤身体，一定要找师傅教。
学习理论，了解太极的健身作用 上世纪五十年代，为了广泛推广太极运动，国家体委组织专业人员，在杨氏拳的基础上创编了二十四式面化太极拳，并一直流传至今，其动作简单明了，通俗易懂易学，适合男女老少。太极拳对人体有。
也就是说练太极拳套路，到了懂劲才是入门，太极拳套路只是初学者的空架子，这时是没有内家拳所具备的内里的东西，太极拳拳论：气沉丹田，丹田内转，气沉涌泉，牵动往来气贴背，以意领气，以气运身，意到气到，气到劲。
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