那你看陈正雷的，一这拳是他编的 二他是郑冬霞的老师
郑冬霞，女，1974年出生于河南省温县，1991年毕业于武汉体育学院，国家一级武术裁判，河南省优秀武术教练员。自幼随父亲郑国瑞学习陈氏太极拳，后拜全国“十大武术名师”、陈氏十九世、太极拳第十一代嫡宗传人——陈正雷大师深。
18式太极拳云手的两个手是泥时之势，顺时针旋转，顺时针旋转的方法要比逆时针旋方方法好
意识需要支配身体，但显然不是用来鼻子呼吸或者腹部,胸部收缩运动等这些身体正常机能自动完成的，而是专注于控制和感知身体四肢的变化。没错太极就是练意，意能专一，力就能达于一点,亦能变化。至于力的大小（发劲）跟加速度。
如意矣陈式太极拳要决 拳走低势以固根； 轻沉兼备以持衡； 顺逆缠丝以舒经； 丹田内转以炼精； 周天开合以炼气； 意念调控以炼神； 对拉拔长以壮骨； 拳势繁难以健脑； 松活弹。
郑冬霞与陈正雷的关系是师徒关系。“郑冬霞,1974年出生于河南省温县,陈正雷大师入室弟子,二人是焦作市非物质文化遗产陈氏太极拳代表性传承人,中国武术七段,国家级社会体育指导员。”
陈氏太极拳精要十八式擦步时要求脚尖先着地擦出对的。陈式太极拳精要十八式的创编主要是为了陈式太极拳的推广与普及。因为对于不懂武术的初学者而言，陈式太极老架一路是一套动作非常复杂而变化多端的内家拳种，普通人是极。
郑东霞老师教学结束之后的健康小贴士后面的背景音乐叫 《月光水岸》 也是非常好听的轻音乐 最后结束的背景音乐叫《如来一叶》
陈氏太极拳精要十八式 起势 金刚捣碓 懒扎衣 六封四闭 单鞭 白鹅亮翅 斜行 搂膝 拗步 10、掩手肱拳 1高探马 1右蹬一根 1玉女穿梭 1云手 1双摆莲 1当头。
郑彩霞和郑冬霞不是一个人。根据查询相关公开信息，中国太极拳网报道为了提升太极拳爱好者的修炼水平，由陈家沟太极传人、太极名家郑冬霞、郑彩霞两姐妹于2018年“国庆节”期间10月1日—10月7日在河南省郑州市举办太极精练班。
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