动作1：接上式，两臂慢慢向前平举，高与肩平。掌心相对，虎口向上，与肩同宽，眼向前平视。动作要领：1．两臂平举，肩松沉，手指微屈。双肘微屈，有下坠之意。2．呼吸自然，身体不可前俯后仰、歪斜。3．两肩不可耸。
1．跟步展臂：右脚向前收拢半步落于左脚后；右臂稍向前伸展。2．虚步合手：上体稍向左回转，左脚稍前移，脚跟着地，成左虚步；两臂屈肘合抱，右手与左肘相对，掌心向左。学练要点：两手摆掌时有上挑并向里合之意。合。
动作一:接上式,腰左转带动两臂捋至左下方,右脚收回向右后方(西南)落步,脚尖先点地,重心移向右腿,渐全脚踏实。 动作二:左手向左前上方划弧至面前,掌心向外;右手至小腹前,掌心向上。 动作三:右手在身前向上至额头,掌心向内,左手在。
太极拳起势为一波三折的拳势,腰先左转,再右转,又微左转,最后右转,以套脚掤发掷跌敌方为结束。全靠右腿支撑体重,才能左右逢源,克敌制胜。太极拳讲究“百拳之法”“以眼为纲”“眼为心之苗”。在单操动作和拳势动作中,眼是先锋。
按势：注意做这个动作时肘尖不能向外，应向下，两掌按出，掌心不要正面向前，而是要有一定的弧度，因为在技击中，你针对的是人体，而人体本身就是弧形，也是太极拳处处都是圆和弧的理论依据。掌心相合击中对方，这样按。
八式太极拳名称：1.倒卷肱，2.左、右搂膝拗步，3.左、右野马分鬃，4.云手，5.左、右金鸡独立，6.右、左蹬脚，7.右、左揽雀尾，8.十字手。动作要点：起势—— 两脚开立 两臂前举 屈膝按掌 一。
八式太极拳也叫一段拳，是中国武术段位制初段位技术规定教程的一段太极拳，即初段位中的一段考评套路。那它的动作有哪些要求？ 动作阴阳，交合运变，体现势正、招圆、松静、柔绵之功； 手眼身法步高度配合一致。
0起势：左脚向左分开，两脚平行，与肩同宽；两臂前平举，与肩同高，屈蹲按掌（两手按到腹前）。0卷肱式:：翻掌撤手后摆，两手展开，头转看右手；屈臂卷肱，收手到肩上耳旁，头转向前方；前推后收（右手推。
1.起势 口诀：1. 垂手立正 2. 向左开步 3. 两手平提 4. 曲膝下按 起势是太极拳由无极到太极的开始，是非常重要的一步，蓝青就表示，太极拳修身也修心。那么身心该如何调整？说简单点，就是要「站好、松好、
八法：起势、捋、挤、按、采、肘、前进、后退、左顾、右盼、收势。扩展：太极十大要领：1 虚灵顶劲 顶劲者，头容正直，神贯于顶也。不可用力，用力则项强，气血 不能流通，须有虚灵自然之意。非有虚灵顶劲，则精神。
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