金刚捣锥这一式震脚的时候其实重心是在左边的，练不好对身体有伤害的原因就是重心在右脚下落 容易对膝关节造成损伤，这一式要练好 必须是丹田下沉 然后重心在左。
震脚的作用是使全身气住下沉，同时也有壮势提神、解除疲劳的作用。采纳哦
震脚发力、跳跃是陈式太极拳的典型动作，其特点是缠绕、螺旋运动。杨式太极拳的特点，是姿势舒展、大方、速度均匀、重心少起伏，身体处处呈弧形，运动也呈弧形。吴式太极拳的典型动作是弓步，其两脚尖向前，马步向进攻方向偏斜。
对明拳理刻苦练功的人,相对短一些,也有的练一辈子拳也不能去掉身上的僵劲,把陈式太极拳练成硬拳、刚拳。不能登堂入室。 (五)蓄而后发,松活弹抖 陈式太极拳的发劲要求做到蓄而后发。蓄劲是发劲必要的准备,将弹簧卷紧,是发劲。
由太极一人陈发科在老架的基础上创编而成。新架二路拳动作比较复杂，套路中以采、挒、肘、靠四隅手的运用为主，掤、捋、挤、按四正手的运用为负。刚中寓柔、力求坚刚，震脚发力、闪战腾挪、蹿蹦跳跃、松活弹抖，
陈式太极拳有震脚、发劲动作,都结合腹式逆呼吸,当震脚、发劲时吐气发声,是为了增强体质和提高技击能力。对于锻炼的人来说,可以不发劲,部震脚,只要常练也可以收到很好的锻炼和上功的效果陈式太极拳器械特点陈式太极拳的器械,即刀、
总体上不属于剧烈运动，但是里面有一些发力属于剧烈动作 比如掩手肱拳，青龙出水和退步压肘等 还是听医生的话吧，建议你可以打杨式太极拳和孙氏太极拳，或者八卦掌之类
我个人认为，陈式太极拳更接近实战，因此套路动作中震脚发力动作多，对于腿的要求也非常的高，运动起来要剧烈些，因此不太适合老年人练，而杨式太极拳的套路动作柔和舒缓，运动起来不剧烈，因此杨式太极拳更适合老年人练。对于。
而杨氏太极拳因它的套路轻松灵活，不用刚劲，舒展优美、动作和顺、平正朴实、没有发力，刚劲，跳跃，踢腿，下叉等陈氏较难动作，特别适合体力较弱，中年，老年及平时运动少的人练习。练法简洁，故而流传最广。陈式太极拳 。
从陈王廷起，经过300多年的传习，积累了不少经验，对原有拳套不断加工提炼，终于形成了近代所流传的陈式太极拳第 1路和第2路拳套。这两套拳动作都是经过精心编排的，其速度和强度不同，身法、运动量和难度也不尽相同，
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