因为太极拳的松活弹抖、胸腰折叠、震脚、液化放松、丹田内转、等要素能够促进血液和循环、增强新增代谢功能，增加细胞活力，改善人体微循环。练后全身酥松。
一般这样来说就是气血想当通顺了，很不错。
运动正是一种促使内啡肽分泌的最好方法。
总之，没有人可以一练就全对的，好多人是自己从马步锻炼中慢慢调整身体，找感觉，从错逐步到对。练功夫要有恒心、肯吃苦，功夫也是工夫。在正确方法指导下，工夫到了功夫就出了。但也要根据自己身体的状况逐渐加长时间。不。
实际上，多数人练的太极拳是被近现代体育改造过的太极操，本身的拳术规范---造成别扭感的原因，被忽略较多，所以相比改造程度低的形意拳，会觉得舒服。会感觉别扭 正是拳术锻炼的必然过程，养成适合拳术运动的身心习惯。
第一种、练习拳架。主要以锻炼身体为目的，看上去要舒展优美。确切点叫"太极操"这是一种初学状态；第二种、练推手。主要以各种用力技巧为主。领会如何松肩、松腰、松胯，如何沉肩坠肘，如何手上不用劲而以腰为轴带动。
静功练习，将起到事半功倍的效果。第三点，太极拳能够帮助我们参透人生。我们通过心灵与自然的感应，身体与意识的和谐，使我们这些年轻人在喧嚣浮躁的生活和工作环境中寻找到一个定、静、安的心灵空间。
太极拳是健身的，身体要有个适应阶段，还有你练完头昏脑胀，可能有些高血压吧。或者练完后，有些乏氧，也会头昏脑胀的。 坚持锻炼就好。太极拳，练得是 心 性，练得时候要心平气和，不能急躁。也不能过于执着某些外在。
二是松腰。能松腰然后两足有力，下盘稳固。三是沉肩坠肘，否则气亦随之而上，全身皆不得力。另外拳论中都还强调的是要敛臀，不能撅臀。所以在习练太极拳时，只有做到这几点要求，才能下盘稳固，从而才能立身中正，不偏不。
零基础学太极的七要素 第一、关键是找好老师 轻松柔和 架势平稳舒展，动作柔和。连贯均匀 从起势到收势的整套动作都紧密衔接，没有明显停顿的地方，身体重心始终在一个平行线上前后左右移动。圆活自然 在打太极。
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