练成什么样了能把膝盖伤了，这跟谁学的？太极拳能伤膝盖肯定是练错了。伤膝盖就是“双重”，要不就是架子过低，还有就是瞎发力。就这三个能伤膝盖，这三个也是长久以讹传讹的胡练法。打拳，膝盖别过前脚脚尖，高度自。
估计自学的可能性比较，且追求低架！现在膝盖疼说明之前的动作姿势都是错的，只是仗自己身体强壮硬撑着而已！现在膝盖疼了建议改成高架，练拳要放松，刻意的低是放不松的！改高架后不要追求什么就当是做操锻炼身体好了！如。
如果你不是器质性的受伤（就是结构上的物理变化，比如半月板碎裂，韧带撕裂、断裂等），那么就不需要治疗，只要休息就够了。记住，恢复大于磨损，膝关节就不会疼，磨损大于修复，膝关节就是劳损。所以，休息，最关键。此外。
请务必修养好了，再考虑太极练习的事情。毕竟某太极世家的掌门人也曾换过膝盖半月板。另外，太极的力量要贯穿身体，不可用膝盖承受压力，否则会有很大的伤害。如果您的老师教的拳架过低，膝盖弯的太厉害，就会导致气滞于膝，
有两种可能，一是练法得意，气盈冲脉，一是练不得法，力劲不当，膝盖的损伤比平时大得多
练太极拳把膝盖练疼了的，很大部分的是因为动作不得要领，在做动作中膝盖骨劳损有感
一般来说，新手练习太极拳，都会有一小段时间膝盖疼痛，如果练习方法得当，这种感觉不会持续太久。你父亲膝盖疼痛好几个月，说明练习方法不得当。比如说站桩时，膝盖超过脚尖，长久站立，膝盖必痛，初学者以为站桩越低越好，
，这样膝关节的疼痛就会慢慢消失，循序暂进，训练一段时间疼痛就不会出现了，但这时在膝关节疼痛没有消失之前继续练太极拳，建议你采用高架位练习，同时配合使用活络油之类的舒筋活络药按摩膝关节，能有很好的效果。
太极拳锻炼最好在“明师”指导下,规范的练习。 太极拳锻炼需要有正确锻炼方式。相信多数拳友能找到适合自己的锻炼强度和方式,经过一段时间的锻炼,能够消除或大大缓解膝部疼痛的现象。 练太极拳膝盖放松的三种状态 一是马步状态 比。
按理说 练太极拳都有双膝疼痛，腿肚发涨的感觉属正常现象 经过一段时间的锻炼 疼痛就会自然消失 这是因为 平时锻炼少 膝关节承受不了 突然带来的压力 通过太极拳的锻炼 唤醒了膝关节周围沉睡的肌腱组织和细胞组织 回复和。
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