分一化、二打两个过程例如采用勾、挂、格、挡等化解方法后再打击对方。现在的散打和太极推手中都有这样的打法。这种打法不是太极拳法所要求的，是不符合太极拳理的。“借力打力”原则至少有两点是与“化力打力”不同。
封劲发。就是对方想发劲，等其劲还没有发出之前，提前发放之为封劲发故。含胸拔背。含胸的方法：主要力源是挺腰，命门穴后凸，配合两肩胛骨和双臂向前外展送。《太极拳表解》中说“拔背使气贴于背”，都是以。
将对手的劲力，通过气血的沉降，沉入脚底；涵空脚心，发动地心的反馈劲力；虚领顶劲，将地心的反馈劲力向周身散发。可见，这儿的“借力”，不但是借对手之力，更重要的是善借地心的反馈力。要点：会气血沉降。
对方不发拳你不要乱打，他打你的一瞬间，必须要同时回拳，同时回击也正是避实击虚的最好方法。 他出右手打，你也必须出右手发或者打！他先发，你没有避，虽然打上了，可是你后发，就可以借到他打上的力，你们相互。
棚势用处人飞起,顺势借力捋牵羊, 雷霆万钧挤势到,按如破浪鬼神伤, 采如风起凌空劲,避实就虚列势方, 若出肘势烈如火,山摇地动靠势强。 玄玄留下十三势,理法融通褔寿长。 太极十三式是太极拳阴阳动静之母,因出自太极图,故名。
太极拳的擒拿法是以膜、脉、筋、穴四者为目的物,运用节、拿、抓、闭的手法,由揉摩推量觅得其点,不局限于反筋背骨,并发展为以擒拿对方的劲道、乘势借力为主,使对方不得活变。这是在太极拳推手实践中发展创造出的擒拿技巧。腕掌指。
大家见过头顶碎砖、脖缠钢筋等,这是硬气功的运气方法。内气运到头顶上,头能将砖碰碎;运到脖颈上,能将钢筋缠绕起来。 陈氏太极拳结合力学和经络学的理论,采用螺旋缠绕的运气方法,以小力胜大力,以弱力胜强力。 这个动作就像是在使用一。
借力打力的原理容易明白，不顶不丢，舍己从人，想做到就不那么容易了。首先要周身放松，这样才能有敏锐的感知能力，做到彼不知我我独知人，和功夫高的人推手时会有明显感受到自己灵敏度不足。明白了道理还不够，要勤练拳架。
太极拳的主要技击“捋、挤、按、采、肘、靠”。《武术太极推手竞赛规则》规定必须采用“捋、挤、按、采、肘、靠”的技术；仅限攻击对方颈部以下，耻骨以上躯干和上肢部位。运动员必须穿太极推手比赛服装。每场比赛为两局，
零空间”，所以在实战过程中，想要对方不呼不吸是非常简单的事，只要你找到“零空间”。四、以力借力太极拳的发力点不是单向点，是多种力组合的点，至少三道力，所以太极拳所爆发出来的力是一个整体的劲儿。