张三丰太极拳13式练习要领 一、气 气随势换练习太极十三势要使用腹式呼吸，腹式呼吸有两种 方法 ，顺腹式呼吸和逆腹式呼吸。二、劲 内劲暗发太极十三势练习时的发劲动作，有其独特的方法，每当有发劲动作，使用。
据传是由张三丰的弟子——武当金蟾派代表人物甘凤池所传，后由其第四代曾孙甘淡然于晚年由江南北上云游天津地区时传与李瑞东。（按：既传于李派，不知吴派从哪里传承下来？）十三式太极拳，因其以内功和外功俱练，故又称。
太极十三式为武当祖师张三丰首创之拳法，十三式是由起势、抱球势、单推势、探势、托势、扑势、担势、分势、云势、化势、双推势、下势、收势等功防意识较强的十三组动作组成，其中内含吐纳导引，外气采补功、混元站。
预备式(无极式)起式(天人合一)野马抖鬃 金狮抱球 丹凤朝阳 老君推门 青龙摆尾 金蛇回头 怀中抱月 10、玉女献花 1威震乾坤 1双龙出海 1回头望月 1金蛇上树 1怪蟒转。
武当太极十三式,又称文太极十三式,实属道家拳术上品功法,相传轩辕皇帝观鹊蛇相斗所悟创,后经武当高道张三丰以及历代道长精心提炼,按照飞禽走兽动静形态,把技击、养生熔为一炉而成的独特道家拳功。那么武当太极十三式怎么练呢?下面我为。
严格来说没有真正的张三丰太极拳。太极拳是张三丰所创没错，但是流传到现在已经经历了无数的流派与名家，如果想要练习太极拳，只要搜太极拳的讲解视频就好了，比较适合初学者的是杨氏大架，优酷有李印德的视频，有优酷客户端。
这是《太极拳全书》中原著者张三丰所写的太极拳，一共13式，分别为：左右揽雀尾、左右龙回头、左式抱太极、右式抱太极、洗脚步、交替左右提手、倒卷肱、挂肱步、捶胸步、退步摔坐、横拂腿、仰臂双摆、拦步交椅。
张三丰太极拳的拳谱介绍 1. 无极式 2. 有极式 3. 太极式 4. 童子看书 5. 左提手上式 6. 上步挤肘 7. 揽鹊尾 8. 单鞭 9. 右提手上式 10. 白鹤亮翅 11. 托天抱月 12. 病夫扶墙 13. 右掩肘搂膝 14.
现代的很多太极拳招式都是依照张三丰创立的太极十三势中演变出来的，也就是说张三丰的太极拳十三势就是后世所有太极拳的鼻祖，简单的说就像师傅和徒弟的关系一样。在《倚天屠龙记》中，我们可以看到张三丰使用的太极拳威力无。
拳的步法与人类走路一致,也是符合老子说的“道法自然”的。 笔者在《太极解秘十三篇》一书,有关脚下虚实变化曾写道:“张三丰原式太极拳脚下的虚实变化是渐变,绝对不是突变。出步或并步,也分解成若干小动作。 在太极起势的时候,太极。
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