【第9句】→练刚柔不如练柔劲，练柔劲不如练松软，练松软不如练轻灵，练轻灵又不如虚无。虚无的气势，才是太极拳最上层的功夫。其主要的练法，是以心行气，以气运身，以意贯指，日积月累，内劲自通，拳意主能上。
中华功夫太极拳，健身防病藏里面。起势抑制冠心病，肿瘤癌症尿失禁。揽雀防治早衰老、妇女更年综合症。单鞭防治手足软，抑制关节炎疾病。白鹤亮翅控血压、头痛神经衰弱症。搂膝拗步防贫血，慢性肝炎脂肪。
太极未分混沌,两仪已非其中。 译文:太极就是天地未开、混沌未分阴阳之前的状态。 出自:元代 王惟一《西江月·太极未分混沌》 太极才分,鸿濛凿破,云收雾开。 鸿蒙凿破天,太极才能分,云收起来,雾散开。 出自:宋代 夏元鼎《。
7.虎为百兽王，百米四五秒。入园无忧患，羊来四处逃。8.圈养寿命短，山野生命长。劝君多运动，太极宜健康。9.摔碎中药罐，练拳成宗师。病弱先通络，何须问名医！10.莫怨读书少，书少亦能拳。生活尽法理，人忆杨露禅。
《题鹤林宫》宋 白玉蟾 王邓诸公焉在哉，云屏烟嶂锁苍苔。大千国土无双客，第一洞天游两回。太极光阴忘甲子，九霄云气接蓬莱。桑田海水今如许，劳得朝猿暮鹤哀。《泰定菴》太极函三性，千灯共一光。猿啼庐阜月，
白云山下泠泠水，自在人间太极图。译文：白云山脚下泉水激石泠泠作响，人间自在太极图。出自：宋代 文天祥《赠彭别峰太极数》太极未分混沌，两仪已非其中。译文：太极就是天地未开、混沌未分阴阳之前的状态。出自：。
身心倾听着悠扬的乐曲，双手如同白云一般舞动着，在柔和的动作中也藏着几分刚劲，双手握拳，转腿，向前缓缓冲拳，推掌，更让沉浸其中的我们觉得正在全神贯注地将混沌的天地分开，动作要多么精确，到位，整齐。
4. 王依依每天都要练上一个多小时。每次练完,浑身上下汗水淋淋,脸也通红通红的。 5. 在公园路一些头发花白、满脸皱纹的退休老人,在老教练的带领下,正打着太极拳,那一招一式都是那么认真。 6. 渐渐的,爱晨练的人们陆续来了。
短歌行 作者：李白（唐代）白日何短短，百年苦易满。苍穹浩茫茫，万劫太极长。译文：白天何其太短暂，百年光阴很快就过去了。苍穹浩渺无际，万劫之世实在是太长了。宋代周敦颐《太极图说》作者：周敦颐（宋代）太极动而。
19.初学大功架，舒展莫心急。犹如写大仿，容易出腕力。20.习拳先舒展，渐渐求紧凑。圈大成圈小，小到近无有。21.学拳先练步，可以赢师父。败者步法乱，胜者稳如树。22.外形容易练，本质最难习。花拳绣腿者，太极。
上一篇:莒县太极拳队名单大全
下一篇:齐齐哈尔市太极拳培训武功学校