太极拳单手平圆动作要领

太极拳的要领

势正招圆，连绵不断。势正是指动作端正，不散漫，不蜷缩，不歪斜。招圆是指动作圆满，舒展不拘不僵。动作之间要求连绵不断，招招贯串，整套动作要一气呵成。以意导动，内外合一 打太极拳时，要求精神贯注，意守。

1、太极拳的基本姿势是什么

1.起势： 两脚开立、两臂前举、屈膝按掌 2.左右野马分鬃：抱球收脚、转体迈步、弓步分手、重心后移、抱球收脚、转体迈步、弓步分手、重心后移、抱球收脚、转体迈步、弓步分手 3.白鹤亮翅： 转身抱球、跟步后。

2、太极打拳的要领

一动无有不动，一静无有不静。步到、身到、手到、眼到。内外相合，上下相随，全身协调。不能步走身留或身走步留，各行其事，上下脱节。拳谚说得好：“步动身随手方到，打人动步方得妙”。“手到脚不到，鬼也打不。

3、太极拳动作训练要领

初学者一定要把自己所学的太极拳架学好,这其中,步法走弧形,手法松柔圆活,内旋时以手领肘,以肘领肩,以肩随腰;外开时以腰催肩。以肩催肘,以肘领手,轻轻地将劲运于手指,使关节在弧形变化中回转自如。只有这样,才能取得形神兼备。

4、太极拳基本动作与姿势要领

太极拳对人体各部位姿势的要求如下：头──保持“虚领顶劲”，有上悬意念，不可歪斜摇摆，眼要自然平视，嘴要轻闭，舌抵上颚;颈──自然竖直，转动灵活，不可紧张;肩──平正松沉，不可上耸、前扣或后张;肘──。

5、太极拳的基本姿势是什么

练太极拳推手,首先是身法、手法、步法.眼法和每势的著法(攻击和防御的方法)要练得正确、熟练;特别是练拳架,首先姿势要正确,拳套要联贯熟练和呼吸配合好。然后在推手、散打中进行试用,捉摸每个看法用得上,还是用不上;用上了,用劲。

6、太极拳中手的运行和划圈

松肩坠肘，下塌外碾;手领肘，肘领肩;中指领劲等不仅是外形上的要求，要真正做到内里面松沉才是有功夫。我们这套太极拳动作都是由这两个圈组成的，要领、角度、方位等都要遵守这两个圈的规律，可以说划好圈，是洪传。

7、练太极拳要掌握的要领有哪些

练太极拳基本动作要求 头正：虚领顶颈、两目内视、鼻尖对肚脐、两耳下垂、闭口卷舌。身直：直腰扩带、虚胸实腹、尾闾下垂、背拔胸舒。脚平：脚平屈膝、松胯圆裆（四平：脚平、胯平、肩平、两耳平）4。

8、太极拳的所有要领口诀完整版

其要领同为“吸气”之要,即慢,细,匀,长。与此同时,两掌(手)下按作垂直降落并配合身体下沉两膝弯曲。 太极拳的所有要领口诀完整版3 什么是太极拳 太极拳是我国武术宝库中的一个拳种,它结合拳术,吐纳术,导引术三者成拳,实为“。

9、太极拳的动作要领(五点)

轻灵沉着练太极拳要遵循的要领很多，我倒有看到过一个概括。等等等等；连贯协调，同时以腰作轴、上下相随，抄下来供你参考、松沉柔顺﹑圆活畅通﹑用意不用力、腰为主宰，发劲要完整，圆活完整——即动作要呈弧形式螺旋形。