郝月如太极拳行功走架要言

武式太极拳的"起承转合"与"起承开合"

郝为桢之子郝月如在《武式太极拳行功走架要言》中对“起、承、开、合”是这样叙述的：“太极拳走架，每一架式分四个动作：第一个动作是‘起’(如‘左懒扎衣’第一式)；第二个动作是‘承’(如‘左懒扎衣’第二。

1、武式太极拳的练习歌诀

郝月如先生在《武式太极拳的走架打手》中指出练拳要“明白原理,练熟身法”。陈固安先生也常说:“王宗岳和武、王二公的拳论,是学习太极拳的最好导师”。是经验之谈,事实证明,要练好太极拳必须熟读王、武、李以及其他各家的著作,

2、太极拳说十要具体内容是什么？

这身法十要,对初学太极拳者至为重要,是入门的正路,但只是基础的训练,能够把握,便要将各法溶入意识,成为本能,才可提高拳艺。我是按郝月如老师的指示一点点的在走架上练习,一点有体会才练第二点,一级级的建立起来的。郝老师有提。

3、武式太极拳的招式与动作要领

郝月如先生说:“能涵胸，才能以心行气。”如不能涵胸，气易上涌，影响呼吸通畅，精神紧张，故要涵胸。但涵胸不是凹胸，习者应肖弄清二者之不同。拔背 简言之，拔背就是将脊骨自然竖起?(肩背肌向下松沉不可紧张)。

4、武式太极拳的传承情况 最好越详细越好

解放後最早见诸书籍出版的“武派”太极拳当为20世纪60年代由郝少如先生整理,并以他的照片动作绘制成套路图刊出的《武式太极拳》一书。此书可说是 代表郝月如支系的“武派”太极拳的一个总结。1982年我到上海采访组稿时,曾经上海市。

5、武派太极推手技术要领

郝月如老师在《太极拳的走架打手》中说:“若彼欲往左,则我以意领其往左;彼欲往右,则我以意领其往右;若彼欲进,则我以意牵引其而进;彼欲退,则我以意顺其而退……能达此地步”,乃能“左重则左虚,有重则有杳;仰之则弥高。

6、何为尾闾中正？

尾闾，传说中海水所归之处，嵇康(养生论)有“或益之以，而泄之以尾闾”，尾闾中正，要求上体正直，不可歪斜，更忌扭曲，凡转身体、腰跨、肩同时转动。查看更多太极拳信息欢迎访问太极中国 。

7、武式太极拳的基本功有哪些

第三阶段:走架子的阶段 这是在架子逐步改正后凝固成“周身一家”的架子。这时的拳架走起来比较顺,每一动势,身法均符合武式太极拳“立身中正”的要求和规范,已经守住了太极拳的基本身法。立身中正,举手投足无过不及,行功走架如。

8、有真正太极功夫的来,求教怎样沉肩坠肘,可以把答案发到我邮箱

周身协调，局部也才能到位。提供个简要办法帮助体悟放松的感觉：单鞭动作- -然后让助手轻托你的手肘下侧，你手部完全放松象把手搁置桌面一般，然后你一点一点微微加力（务必慢慢和细微、逐步）形成正确手型、整个手位置不变，

9、何为太极拳的三元步

“意注尾闾”则指意注尾骨末端之长强穴。何为“尾闾正中”郝月如先生说：“两股有力，臀部前收，脊骨根向前托起丹田(小腹)．谓之尾闾正中”，“我意欲向何处去．脊骨便直向何处”。尾闾上与脊椎对准，若串珠系累．。