太极拳的擒拿须在推手时经常乘势拿人、反拿，缓解被拿，才能运用熟练， 熟能生巧。下面一起来了解一下太极拳的擒拿方法！单鞭式：双方相峙而立时，对方垫步右弹踢作虚晃，随之发出右拳朝我方面部击打而来，我方在后滑。
在我国武术里，“擒”是捉的意思，“拿”是制服的意思。不过通常“擒”和“拿”是并用的。经常不分家的合称为“擒拿”，太极拳的擒法为手指劲、拿法是关节劲。擒拿主要是关节劲。分反关节擒拿与顺关节擒拿等等。文字记。
擒拿是从国术技击中演变而来，就是我们所说的“分筋错骨手”，在汉族传统武术中每一派的武术中都会有擒摔技击术，但是这些技击术大体分为太极拳擒拿手和少林武术擒拿手两大部分。太极拳擒拿手主要有陈氏太极拳32路擒拿手，
对比一下，所谓“擒”是要将人制服，使其不能在发生动作。而太极虽然也有擒拿技，但是从技术分类上讲更多的属于摔法。就是借别人的力，引进落空，使人落空从而摔出去。太极也有擒的动作，比如屡挤式，但是擒拿并不是太极。
太极拳是使用双手使对方失去重心；擒拿是锁控制对手、摔跤是摔倒对手。太极拳推手，双方必须保持手臂沾连不脱，在相互粘随的运转中使用方法，致使对方动摇或失去重心。擒拿，利用人体关节、穴位和要害部位的弱点，运用杠杆原理，
太极拿法推敲拿法顾名思义是擒拿之法，在练习太极推手的过程中，拿法的运用非常普遍，实战中拿法更是制胜的手段之一。太极拿法与普通之擒拿法有本质的区别，与岳氏散手等传统拿法也有区别。普通之擒拿法的关键在于迅速制住对方。
太极拳的擒拿法是以膜、脉、筋、穴四者为目的物,运用节、拿、抓、闭的手法,由揉摩推量觅得其点,不局限于反筋背骨,并发展为以擒拿对方的劲道、乘势借力为主,使对方不得活变。这是在太极拳推手实践中发展创造出的擒拿技巧。腕掌指。
太极没有擒拿手.太极拳是内家拳，也是中国武术协会在全国推广的全民健身计划。个人感觉是非常不错的。可以让我们的爸爸妈妈去选择这样一个建设计划。
所有太极拳都不错，但如果你是年轻人的话建议学陈氏太极拳，因为其独有的发劲风格几乎让所有年轻人所青睐，相对来说也容易被人所接受，13式只是太极拳简化的一种，适合初学者练习，就像念书一样，先小学、在高中.大学。
主要方法有掤、捋、挤、按的四正推手和训练采、挒、肘、靠的四隅推手等，除个别情况下允许用手或腿锁拿对方关节外，一般不准用擒拿。摔跤、打击等方法。其运动形式表现为静中有动，动中有静。运用太极拳的劲力、技法，
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