缠丝劲表现在太极拳套路演练中的形象,是一个立体空间螺旋形(亦称孤形)缠丝运动路线图。若从单招看来,因中间有间断,似乎不算复杂;若从太极起势到太极的完整路线图来看,那是无始无终,无端无倪,相互穿插,相互交错,如丝偻,如云烟,袅。
1.每天打两次即可，一般打2到3遍最佳（但也要看自己的状态，如果感觉好可多打几次，感觉不好打1次即可在站一会桩），打顺式太极和反式太极没多大关系；2. 冬春两季天早上6：30到8:00，晚上8：40到10：00；夏秋两。
尤其在陈式太极拳运动中，自始至终都贯穿着“缠丝劲”的训练法则，在其训练的不同功夫层次中，缠丝劲则有着不同的含义。其主要阶段是：“练精化气，练气化劲，练劲合神，练神还虚。”通过长期的“以意导形、以形导。
陈式太极拳所称的缠丝劲也就是螺旋、弧线运动轨迹,无论是在练拳和推手当中,它都是建立在“掤”劲(太极拳的掤、捋、挤、按四正劲法之一)基础之上的运动。练习时要求周身缠丝劲无处不在,无论是手上、脚上;腰上、腿上;肘上、
陈式太极拳的螺旋缠丝劲具有极强的健身作用，表现为如下几个方面：健身作用。长期练太极拳画圆缠丝，人体各系统都会得到锻炼。丹田之气发之于皮，使皮肤的毛细血管开张，排出汗水，纯洁血液，促进新陈代谢，增加各器官的。
陈氏太极拳先辈陈鑫老先生说“太极拳，缠法也”“缠丝劲”的练法，源于中医的经络学说，中医认为：经络是布满人体的气血通道，它源于脏腑，疏注于四肢百骸、脏腑经络。气血失和，而疾病生，和则。
一、太极拳缠丝劲的形成 太极拳行功时,不仅和一般内功拳相同,要引导内气在肢体中不停顿地收放运转,还要使肢体不停顿地做屈伸进退的螺旋缠绕运动,二者结合,就形成了太极拳特有的缠丝劲。换句话说,太极拳的缠丝劲,就是以内气的运。
。饭前饭后都可以吧，只是饭后应该休息一段时间才适合。当然可以，都是运动，只是不要太剧烈，太极拳是内家拳，还是注意多静养。比较小的房间，站太极桩再好不过了。最后，祝大头猫米，功夫更上一层楼。
缠丝功有八法，即捧、捋、挤、按、采、挒、肘、靠。这八法是在太极拳单劲训练的缠丝功中处处都能表现出来的劲法特点。当然，这不是全部，仅仅是八个特点。在运动中去体会八个特点所构成的运动轨迹线，八个劲路的。
练太极拳须明缠丝劲，不明缠丝劲即不明拳。浑身俱要缠丝，全身上下左右内外无一处不缠，而又以躯体的缠绕为主要，通过腰脊的螺旋转动和胸腹的摺叠运化，来带动和贯穿上下四肢的螺旋缠丝，从而达到周身一家的螺旋缠丝。
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