武当太极拳吧，重在养生，夹杂道家养气导引之说，如果有正确的指导，确实能够达到一定的养生效果；但同样的，先天太极拳也有武当武术的特点，就是架势低。青壮年学的话会容易点，老年人要上手恐怕需要花一段时间去习惯。现在。
赵堡拳没啥名气，所以肯学的人基本上都是看到好东西才学的，而不是追求名气。可能含金量就相对高一些。
赵堡太极拳和陈氏太极拳应该说各有千秋，两者既有共性又有不同，不同点就在于赵堡多了步法的动作，但太极拳都一样，终究是看个人。我师傅是练陈氏太极拳的，他对赵堡非常认可，但是他也说练赵堡的有一种傲气，开始功夫涨。
太极养生方面都很好，杨氏用‘太极拳’这个招牌闯出名声时，技击攻防只是在各家武术中占有一席之地，但养生方面却将众英雄尽折腰。技击攻击方面，陈太还有些外家拳范畴，其他杨吴武孙都是比较规范的太极拳，前者在市面对抗中。
如果懒得去分析的话，建议学赵堡的郑悟清太极拳。原因很简单，郑悟清是靠练太极拳而治病养生的。郑悟清先生自而立之年因患不治之疾（童子痨、胃出血）医药无效，从学于赵堡太极拳名师和庆喜；之后，郑悟清博览群书，将儒、释。
实战看人，不是看功夫。说赵堡比陈氏实战其实是不对的。从拳理来说任何类似的说法都没有道理。比方说每天练任何功夫半小时的人都打不过练拳击10个小时的人。说养生，这个可能性是存在的。要说明的是 1.有名师指点。
生津拔骨，益寿延年，适合老年人的保健。孙氏讲究步伐，进步跟，退必随，身法轻灵。武氏架子小，练习内劲。还有如武当太极，和式太极（也就是赵堡太极），还有近代武术名家根据自己先前学的武术也太极融合创出的太极拳。
脊柱强则身体强，精神旺盛；脊柱弱则身体弱，百病丛生。所以脊柱运动的重要性远远超过手和脚的运动。传统杨式太极拳要求：把脊柱练得像蛇一样节节涌动折叠，打套路的时候要求手、脚、盆骨和脊柱的整体配合运动，特别是脊柱的。
传统的太极拳分为五大家陈、杨、孙、武、吴，此外还有武当、赵堡、洪派陈式太极拳、以及其他各派太极拳等等。其中陈、杨两派的太极拳流传最广。我个人认为，有的地方就像7楼兄弟所说的，太极本是一家，后分杂门旁支与。
往往后脚跟步；还有武式，尾闾中正，调动四肢；赵堡太极拳，小巧紧凑，架高灵活，层层画圈；武当太极拳，动作较快，带有陈式特点；峨眉太极拳，略显妩媚。往细了说，杨式太极拳又有大架，中架，小架，是杨式太极拳创始人杨露。
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