我是练陈氏的，个人认为，陈氏太极的发劲动作较其他太极拳更多一些，比较适合男士修习，而杨氏是在陈氏的基础上简化改进而成的更为注重所谓的四两拨千斤，故而动作更加舒缓优美，较适宜女性修习。以上纯属个人观点，仅供你参之。
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一、起势：开步；掤手；屈膝下按；二、左右野马分鬃（左右三动）：重心移到左腿扣右脚；重心移到右腿收脚抱球；转腰移胯；下沉出步；弓步分掌；后坐翘脚；摆手摆脚；收脚抱球；下沉出步；弓步分掌；三、白鹤亮翅。
最近一期上海脉轮舞公益行现场，samaa老师表演了一段太极禅舞，我发北京群里后，有位学道的师姐说，samaa老师跳的太有神韵了。我答：是啊，高手都是以神相会，以神相交。而太极禅舞，真正传递的就是那个神，身到，意。
起势 左右野马分鬃 白鹤亮翅 左右搂膝拗步 手挥琵琶 左右倒卷肱 左揽雀尾 右揽雀尾 单鞭 10、云手 1单鞭 1高探马 1右蹬脚 1双峰贯耳 1转身左蹬脚 1左下势。
首先要清楚吴式太极拳是以柔克刚，以化为主 这是对太极理论新的挖掘和解释，是对刚柔相济理论的发展。柔者度量大，柔者心胸豁达，柔者易智聪颖，柔是长寿之本。所以练吴式太极拳的人，必须以柔活为主才能做到轻松。
怎样使自己成为高手？等等等。下面就给初学者提几个小小的建议。仅供参考！一。“学什么拳好？” 对于太极拳本身而言，各拳种没有好与坏之分。只有适合不适合自己一说。建议： 初学者先不要盲目的马上着手学，先到处。
杨氏太极拳教学口诀的说明 杨氏太极拳拳式名称顺序 杨氏太极拳图解 第1式预备势 第2式起势 第3式揽雀尾 第4式单鞭 第5式提手上势 第6式 白鹤晾翅 第7式左搂膝拗步 第8式手挥琵琶 第9式左搂膝拗步 第10式右。
太极扇是一种风格独特的武术健身项目，它融合了太极拳与其它武术、舞蹈的动作。36式养生太极扇谱是什么?下面跟着我一起来了解一下吧。吴阿敏36式养生太极扇谱 第一式：白鹤亮翅(第一段) 第十九式：坐马观花(第三段)。
现在广场上能看到的太极拳，基本都是体操版本，就是看谁的肢体协调的更好而已。老年打太极的人数多，自然舞蹈性就差了，找个年轻人规范规范，就好看了。要是个人愿意，也可以自己编个太极舞蹈配个音乐啥的。
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