同时由于太极拳的动作大都弧形和圆形，有利于使练习者身上的肌肉纤维都参与活动，有助提高弹性的柔韧度，并增强收缩的功能，同时能促进骨质坚固，增进关节的灵活，稳固。由此可见，太极拳的却病延年的效果是非常明显的。特别是。
他们的研究结果认为,坚持太极拳练习就能在下述八方面获得锻炼效果:能改善心脏的功能状态(包括有冠心病史者);能促进心肺功能及能量代谢功能的提高;能显著降低高脂血症的发病率;能有效的改善人体末端微循环状态,提高人体对于。
健身。锻炼了耐力和韧劲，筋肉有力又不是健美冠军那样的死肉，很有持续的气力，能感到气血运转的身体提升。有用。学会了其中的厉害招数，真遇到危险也不会慌，而且不像拳击之类的运动要年龄体重相当，太极里面往往岁数。
练太极拳可以调整神经功能活动，使高度紧张的精神状态得到恢复，阴阳达到平衡。因此，通过练拳养神，能够治疗神经衰弱、健忘失眠、神志不宁等症。睡前练太极拳，既能有效地改善睡眠，又能防治多种疾病，是中老年人养生保健的上。
太极拳根据潜意识和吸气与姿势相互配合，推动脑神经细胞的功能健全，使身体神经系统激动和控制全过程获得融洽受它。二，有时打的并不是太极只是聊以自慰的孤独。三，在关键全过程中寻找自立的快乐。难题不正确，老人们并不是。
太极拳以静心养性，动中求静的运动方式，做为一种高情感活动是非常可取的。尤其是在外国，老年人、妇女平日较为孤独，提供一种场合使人们在一起练拳、交流、说笑，相互尊重，其乐融融。太极拳以其绵缓斯文的运动风格，
神经系统的作用是调节全身各器官功能活动、保持人体内部的完整统一，以适应外部环境的变化需要。太极拳通过意念和呼吸与动作配合，促进大脑神经细胞的功能完善，使人体神经系统兴奋和抑制过程得到协调受它。二、有时候打的不是太极。
。太极拳的健身作用,就是天神的欢娱,生命的动力！ 太极拳的动作舒展大方、缓慢柔和、刚柔相济,是人们优秀的健身运动,对健身养生有着特殊的功效。太极拳以意念引导动作,符合人体的生理保健要求,能促进人体的新陈代谢,还能对人的心情进行。
太极拳养生有哪些功效呢？
改善神经系统 神经系统的作用是调节全身各器官功能活动、保持人体内部的完整统一，以适应外部环境的变化需要。太极拳通过意念和呼吸与动作配合，促进大脑神经细胞的功能完善，使人体神经系统兴奋和抑制过程得到协调，对精神创伤。
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