至于不用力，不动手就是错误理解了。 用力是要用的。只是要松。动作过不去的时候，身体不好的时候，可以用意不用力。但是总体是用的。
一、个人认为练武术并不是光为了能打，他可能是一种处世态度。二、不会越练越没力，也许是你已经进入了自然之境界，这是必经之路。三、杨氏太极不是没有招，一来24式并不是传统的杨氏太极，二来练习要首先了解攻防含义。
动腰不动手是指走架时以腰为轴心，先转腰，然后用腰劲来带动手臂，也叫以腰领劲，手臂随动，而不是不动。这样才能完成一个整体是圆、以练意气为主的运动过程。以后对太极拳的一些说法不要只照字面意思去理解，要从。
第五 要经常性的练习，思考。这是很重要的，要知道自己在那些动作方面有缺陷，不能做完善！只有知道缺点，才能改正！第六 如果觉得太慢，可以先练习一些主要的动作，并详细了解要领，然后在慢慢的向小动作扩充、
因为太极拳在打的时候用意调整自身呼吸，每一个动作都严格配合呼吸吐纳而成，由此才可形成所谓的气，太极拳在运动时，自身体的五脏六腑其实也在跟着运动，所以真正的太极拳属于内家拳。五脏六腑的运动会加速血液流动，从而身体。
其实,太极拳锻炼只要是正确的,就会体会到“前不见手、后不见肘”是一句隐藏了一些被省略的内容而尤其突出注意要点因而很容易理解的太极拳特有的警句。“前不见手、后不见肘”这句话真正的意思完整的表述应该是:对于前后脚步型的拳式。
新中国成立之后，为了推行全民健身而推广的简化太极拳，就是广场上大多数老头老太跟着录音喊着口号练的那种，虽然很多也挂着这五大式的名号，但已经简化了太多了，习练的难度大大降低，技击作用基本消失。这就造成了传统太极。
所以,没有了动态含胸,也就没有了太极拳。 3.上下相随人难进, 上下相随一是指全身上下的活动都必须借助对方的力量,被动的相随于对方,自己不能主观自主地主动,二是指全身上部的动作都必须是相随于下部的动作,就是说,稍上部位的。
杨澄甫曾经强调过:“ 练太极拳者不动手,动手便非太极拳。 ”初级阶段是练形,要体会“太极无手,腰便是手”的感觉,也就是上述“脊柱行拳”的感觉。中级阶段是练气,应体会“太极无手,气便是手”的感觉,要求呼吸能够顺应拳势的变化。
不用自己的手,是用你的手打你。太极拳不能傻练,不能贪练,不能不练,不能到处找人练,要不逾矩练。应敌,在用。要先守,先阴后阳。谈健康,要专气致柔。要练成棉花里裹铁弹。太极拳讲求〔英雄所向无敌〕但如离开仁义与德行。
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