达到太极拳要求的呼吸有一逐步渐进的过程。初练一二年之内。着重注意架势的正确就可以了，可以暂且不讲究呼吸，只是听其自然。慢慢形成太极拳呼吸方法。通过改变呼吸频率、刻意屏气等方法勉强使气沉丹田，势必易入歧途。经二三年。
通过改变呼吸频率、刻意屏气等方法勉强使气沉丹田，势必易入歧途。经二三年练习后。姿势拳架逐渐正确，周身松柔。思想宁静，达到一定程度时。则气之呼吸运用就不可不加注意了。若不明此理，日后难以达到太极拳之较高境界。3。
目前练 太极拳 的呼吸 方法 就三种,一是自然呼吸;二是逆腹式呼吸;三是腹式呼吸。下面是我为大家整理的关于:太极拳呼吸方法。欢迎阅读！ 太极拳呼吸方法 自然呼吸大家好理解,后两种不太好理解。所以我把后两种的呼吸方法用区别对比的。
太极拳要求意、气、形的统一和谐调，呼吸深长均匀十分重要，呼吸深长则动作轻柔。一般说来，吸气时，动作为合；呼气时，动作为开。呼吸均匀，气沉丹田，则必无血脉愤胀之弊。太极拳的流派很多，各有特点，架式也有新、老。
练习太极拳呼吸时应该做到细、慢、匀、长、深。练好太极拳必须要配合好呼吸，只有动作和呼吸协调统一了，才能使太极拳练得更好。但是初 学太极拳者一定要自然呼吸，切莫过早硬行配合动作呼吸，如果呼吸不当，导致出现如胸闷。
由于这种呼吸运动较腹式自然呼吸法剧烈得多，因此，如要采用逆式呼吸法，最好征坚持练拳三、五年以后。因为那时呼吸肌与肺部经过一段时间的锻炼，都巳较为发达，能够经受逆式呼吸中横膈膜肌升降的剧烈运动。但在打太极拳时。
要求是一致的但是,气功的呼吸一呼一吸一次可以长达一分多钟,而陈氏太极拳的呼吸,则要求随着动作的开合、催领和传递旋转,及其姿势的起、承、转、落或摺叠蛹动同时与呼吸有机地结合起来,利用调整呼吸的节奏和频率,促使体内的气息增加与。
由于腹式呼吸吸氧量大，对胸廓及肩廓的运动幅度影响较小，因此，在太极拳运动中常采用以腹式呼吸为主的呼吸方式。在腹式呼吸中又可分为顺腹式呼吸和逆腹式 呼吸两种。顺腹式呼吸是当吸气时小腹微微隆起.逆腹式呼吸是。
2.顺腹式呼吸:它要求在自然呼吸的基础上，吸气时慢慢的展开腹部， 来增加呼吸的深度。3.逆腹式呼吸:它仅仅与太极拳中的顺腹式呼吸动作相反。吸气时，微收腹，呼气时，微展腹。它在保持呼吸深度的同时，增强了对内脏挤压。
练太极拳是一个长期积累的过程，积累到一定程度就会发生变化，练太极拳呼吸也是有方法的，正确了才能对练太极拳有帮助
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