就拿“双摆莲”来说，这是一种很常见的太极拳中的一种。双腿向前，双臂后伸，可以打断对手的重心，让对手倒下，也可以用手臂挡住对手的后腿，然后用双手向前一推。里合腿 里合腿一般是用来格挡对手的腿或者器械的，
分脚。在陈式太极拳中又称插脚。脚面崩平，以脚尖及脚面向身前弹踢，向上发力。视频教材中列举了杨式、陈式和器械套路中的分脚。蹬一根。陈式太极拳的腿法。脚面勾起里扣，以脚掌外侧向身侧踹蹬。摆莲腿。又。
练拳第一件事情是练习“舒服”的，也就是“正确的脚法。 我说的脚法，不是腿法，因为脚法引导腿法。 而不是相反。 缠丝与走弧线是基本的道理 。 不要偏重。不要单腿低位支撑。 起手，然后野马分鬃。大部分人都在这。
基本功——压腿和腿法 （—）压腿 正压腿 预备姿势：并步站立。动作说明：左脚跟搁在肋木上，脚尖勾紧，上体向前下做振压动作。要点：直体向下振压，压至疼痛时，进行耗腿练习。易犯错误和方法：（1）两腿不直。
一般说来，太极拳的腿法有单震脚、双震脚、右蹬脚、右拍脚、右外摆莲等腿法，其中需要比较注意的是单震脚，具体如下：单震脚分为一下两种：（1）提膝举拳：身体重心缓缓移至左腿并屈蹲，左臂微屈，左手屈腕外旋。
拳谚有言：“根在脚，发于腿，主宰于腰，形于手指。”今多有练此拳术不精者，须知多是没有注重练习腰腿之原故。在传统太极拳架势中明显露出形的腿法只有6种，即左右分腿、踢腿、蹬腿、飞脚、单摆莲腿及双摆莲腿。
1.蹬脚2.分脚3.拍脚4.摆莲脚
太极拳是一种中国传统武术，其主要腿法包括以下几种：分腿（Fēn Lèi）：腿部向两侧分开，形成一个较大的开合动作。这个动作可以用于保持平衡，稳定身体，并为其他动作做准备。踢腿（Tī Lèi）：太极拳中常见的踢腿动作包括。
是用自己的脚截击对方的出脚，为防守反击的有效技法，多与蹬、点或拳法连接合用。在孙氏太极拳的进步搬拦捶中即含有截腿。摆 通过转身以脚外侧攻击对手，对转身技术高求很高，而转身技术对支撑腿的功夫有很高的要求，多。
下面是我为大家带来的太极拳压腿的方法,欢迎阅读。 1.纵*: 以右腿为例。首先身体右侧紧贴墙站好,然后向下下纵*。注意下*时臀部一定要紧贴住墙。当到达极限不能再下,身体向侧面四十五度角俯卧于地面,双腿贴住墙,前脚勾脚后脚绷。
上一篇:音乐太极拳音乐
下一篇:永年太极拳的价值和意义