蹬脚。脚面勾起，以脚跟及脚掌向身前踹蹬，向前发力。视频教材中列举了杨式、陈式和器械套路中的蹬脚。分脚。在陈式太极拳中又称插脚。脚面崩平，以脚尖及脚面向身前弹踢，向上发力。视频教材中列举了杨式、陈式和。
外摆腿 就拿“双摆莲”来说，这是一种很常见的太极拳中的一种。双腿向前，双臂后伸，可以打断对手的重心，让对手倒下，也可以用手臂挡住对手的后腿，然后用双手向前一推。里合腿 里合腿一般是用来格挡对手的腿。
一般说来，太极拳的腿法有单震脚、双震脚、右蹬脚、右拍脚、右外摆莲等腿法，其中需要比较注意的是单震脚，具体如下：单震脚分为一下两种：（1）提膝举拳：身体重心缓缓移至左腿并屈蹲，左臂微屈，左手屈腕外旋手。
缠丝与走弧线是基本的道理 。 不要偏重。不要单腿低位支撑。 起手，然后野马分鬃。大部分人都在这一式上，把右膝盖练坏了。 这里有一个细节的身法，脚法问题。仔细理解后，再向前走。太极拳学一式就是学正确了，也。
在太极拳中有许多腿法,如陈氏太极拳中就有左右拍脚,左右蹬一根,和旋风脚或风摆荷叶这样的腿法.在杨氏太极拳以及其他太极拳中也都有一些腿法.传统太极拳腿法不算太华丽,起的不高,无凌空腿法,难度小.但是最近两年的竞技太极。
收脚并手 落脚收拳3弓步贯拳 十五、 转身左蹬脚 坐腿转身分手 提膝抱手 3分手登脚 十六、 左下势独立 落脚转身摆手勾手屈膝开步仆步穿掌 弓步挑手 独立挑掌 十七、 右下势。
在截拳道中此种腿法也是非常之重要和实用的腿法。 技术动作: A、前脚勾踢:在警戒式的基础上,后脚斜进步与前脚并步,同时以大腿带动小腿垂直在体前提起,身体微斜,而后,身体以后脚掌为轴速向左转,髋向右展,大腿与躯干成约90度的夹角。
1.蹬脚2.分脚3.拍脚4.摆莲脚
太极拳本来就不注重腿法，但是对基本功的要求还是很高的。太极拳也就一个后起腿，还有左右蹬腿，就这么几下子而已。真正的用法还是在推手方面。
但因其与前势“左蹬脚”组成连环腿法，这是太极拳中一种特殊的腿法，且此势的转身是以脚掌为轴转动，完全有别于他势蹬脚以跟为轴的转动，故另作斠解。《太极拳体用全诀》说：“形似松鹤单腿立，上卸下取常蹬膝，
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