练习陈氏太极拳要有八面支撑之力，一身备五弓之势。下面就以“掩手肱拳”为例，讲一下动作的具体发力要点。预备式要立身中正，松胯、屈膝、圆裆，左脚在右脚的四十五度方向开步，重心放于在右腿，成右弓步，右拳放于右。
陈式太极拳的动作有快、有慢，一般发劲时和转换时快，动作过渡时慢，陈式太极拳有刚有柔，一般动作的终点刚，过程柔。全套动作在快慢、刚柔、开合、曲直等矛盾的相互依存、互相转化中，相连不断，一气呵成。
如果从高层次技击角度讲，练陈式太极拳还应练出柔力、刚力、巧力，既有灵感能借力，又能用千斤之力合之发劲。这样技击时便可遇强敌能掤、重体能抛，以重击轻，一举成功。
太极拳发力技巧：上下六四分劲 很多朋友对太极拳的发劲发力掌握的不到位，发出的劲是拙力，劲出后是丢劲，丢劲之后是再寻劲，不知道出劲前要蓄劲，发力后仍要蓄势，一伸一屈一开一合之，看着明白做起来很难，于是乎我。
用意不用力是发劲或发力练习、实际应用的指导原则，所谓用意指要全神贯注，将意念集中至发劲端部，不用力是指除了接触点或发劲点有力外，其他部位均不能存在僵力或拙力。
陈式太极拳老架二路的发劲练习,必须在去僵求柔,周身放松的情况下,遵循“劲起于脚,行于腿,主宰于腰,发于梢”这个太极拳发劲的基本规律,秩序渐进,用心揣摩。 只要真正掌握了这个规律,无论在任何角度和部位发力,都能够做到得心应手。
陈式太极拳发力时不是只用意念，任何武术发力都得用力。陈式太极拳发力特点是冷、暴、脆，发力速度快、时间短、距离短，也就是肢体由放松状态到紧张状态再到放松状态的时间只是一瞬间。
用脚蹬地，带动腰部的旋转，带动手臂的运动，最后骤然停止自己的动作，然后立即放松，就能发出弹抖劲了。弹抖的目的在于锻炼肌肉从放松状态突然紧张的功能，锻炼自己的瞬间爆发力，实际上还是对搏击素质的练习，要特为说明的是。
没有什么发力，都是编出来骗人用的，太极就是一种杂耍，靠着影视剧活到现在的。
当然要发力，发力若有损伤就说明你练对了，从此开始就可以引而不发。如果你发力根本就不伤，只能说明你练偏或者练的不到。当然这个是针对你打拳一年基本属于初学者的情况来说的。如果你练的不对或者不到，就不发力，那又。
上一篇:自学太极拳成材要多少钱
下一篇:适合打太极拳的歌曲呼伦贝尔大草原