太极拳顺乎自然，天人相应、相通、合一，达到人与自然的和谐;坚持心静、体松、以静制动、以柔克刚、气沉丹田、抱元守一的呼吸论;树立含而不露、养我浩然之正气的道德观。太极拳属于有氧代谢、低强度的运动，符合养生法则。
第一要树立太极拳 是“武术”的基本理念 要学练太极拳,首先必须认识太极拳,了解太极拳的基本属性。太极拳是“拳”,“拳”就是武术,武术就讲技击,通俗说法就是“打”,打就有攻有防。练拳的基本目的是防身御敌,打败甚至消灭敌人,
太极拳是非常讲究天人合一、形神合一养生术，太极拳的动静结合，动中求静，以静御动和虽动犹静，使太极拳更符合运动适度的健身原则；同时太极拳独特的心静用意，使心更易入静，可有效阻断过分亢进和炽烈地七情对气血的干扰和。
每一骨节，每一肌肉，每一内脏都要动，通过螺旋拧钻、内外相合，立体交错的相应触动和磨擦，达到疏通精气；三是太极拳讲究练意和练气，
如：站桩中对基本理法的运用使身体自然平和（松静自然），站桩的意识让你心也平和。这样，在练习拳架中把这两部分糅合进去，就更好让身心自然平和，周身协调统一！太极拳讲究顺其自然，道法自然，这就是要求适应环境。三者。
经过长期锻炼的实践证明，太极拳是一种符合身体结构和有自己特色的健身运动，具有其它运作所没有的特殊健身特点。它对于治未病有独特的效果，通过强调平心静气，排除杂念，让人在运动时精神集中，通过逆腹式呼吸吐纳，动静结合。
太极拳：是一种武术项目，也是体育运动和健身项目，在中国有着悠久的历史。起源于古代骑兵的枪法、长柄大刀法。其基本用法是：开、合、发。踩着高跷来使用长枪、长柄大刀。太极始于无极，分两仪。由两仪分三才，由三才显四像。
太极拳的健身价值如下：太极拳可以促进血液循环，增大肺活量，同时可以塑体型，提高人体平衡力，预防骨质疏松。太极拳首先能促进血液循环，增大肺活量，练习太极拳时，随着机体的运动加强了血液和淋巴的循环，减少了体内的淤血现象。
还有一些所谓的太极拳师为名利而改编甚至编造太极拳，只是一味的追求美观、舒展、有力道，因不符合太极拳的“三理”，违背人体的生理结构，实际不但达不到舒筋活血、强身健体的功效，更是对身体的摧残，短期看会使人出汗，
太极拳在上面我提到了，它不仅是一种运动，让你强身健体，它还包含了一种刚柔并济等等思想在其中。通过思想上的熏陶，是你的内心产生变化，真正认同太极拳的理念，并且对自己的性情也有平缓作用，是你的身心达到一种平衡的。
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