24式简化太极拳主要是用来健身，但只要你练到纯熟也可以防身。比如，有人直拳击来，你可以用第一式左右野马分鬃化解。但是这需要很高的功力，另外太极拳属于内家拳，需要练习桩功，俗话说“练拳不练功，到老一场空”而且，
太极拳，重点在腰上。在应对徒手袭击时，应用手抓住对方的衣服，或扶住对方的腰，像摔跤一样身体与对方黏在一起，遏制了对手的踢打威胁，随后要向摔跤一样与对手周旋，等到对方发力时，用太极功法扭腰化力，顺着对手发力的。
学陈式太极拳吧，最好去陈家沟接受真正的太极拳熏陶。
太极拳能防身，我朋友就是练陈式太极7年，一次对付了7个，具体是3招对付了3个，一个是发力捶击对方裆部（指裆锤），一个是肘击对方喉咙（斑斓肘），一个是踩住对方脚用后脑撞对方鼻子（借力打力），剩下4个就吓跑了。
四隅手（采咧肘靠），就能够在推手上有所心得了，事实上，在推手中用的最多的就是四正手了，用好这四手，推手就以及非常强了，还有，在实际推手中用到的招式其实是从套路中的某一式演化出来的，所以打好拳架，然后。
就防身来说学学散打足够你对付几个不带武器的小混混（带武器不要勉强)。但是撑跨多以后走路有明显外八 同样是内家拳的话我比较推荐咏春拳 一个是没有身形限制 一个是比较注重实战（绝对没有贬低太极拳的意思）还有咏春拳。
前面说的是，要基础。太极拳可能给太多不清楚的人看来是没用的，从小看公园老头老太打就以为是太极拳是分“文”和“武”的，笑话！天大的笑话，太极拳就是武术何来文武之分！太极拳分五大派系：陈—杨—吴—武—孙，
武当太极拳的要决就是:拳随心境,舒展绵长,恢宏大气,容万物于心。武当太极拳以柔克刚、以静制动,后发先至,能四两拨千斤。不但是强身健体还可以防身自卫,武当太极拳结合有练精化气、练气化神、练神还虚,还虚合道的道教。
要学到太极拳的真正实战的东西，老人是很难学会的。陈式太极拳是意、气、形、神结合的拳种，融踢、打、摔、拿为一体的陈式太极拳独特的招法。陈式太极拳既可修身养性，又可健体防身。帅哥祝你学拳成功！
中国任何一种武术能流传至今都是经过实战检验的。太极拳所以不断发展繁衍主要还是搏击功能，至于健身功能只其中之一而已。不论陈氏、杨氏、吴氏、孙氏、都是如此。前几天不是有人介绍太极拳击败日本高手大山陪达吗？再。
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