如武式太极拳简化四十八式中，"顶心掌"两臂走圆，左臂下可撩阴，上可击其上额，而右手随势直线刚发击其前胸，如两臂不走圆，"顶心掌"三个攻击力点也难实现。又如练功架中"丹凤朝阳掌"左手堵住对方中节，而右臂走。
这也是保持身法端正、气贯上下的锻炼方法。档不仅要圆，还要实。胯撑开，两膝微向里扣，档自圆。会阴处虚上提，档自会实，加上腰的松沉、臀的收敛，自然产生档劲。
走弧画圆是太极拳独特的运动方式。它以演练者的脊柱为轴心,手上有圆,脚下有圆,进是圆,退是圆。各式各样的弧和圆贯穿于每个拳势之中。因此,不论进步或退步,两脚都应根据“先收后开”的轨迹运行。不可直来直去,有棱有角。以弓。
是不是说劲走大圈小圈呢，劲与步都是有走圈的，还是清楚点好，不过实战都是走半圈，或正半圈反半圈，脚步和劲都一样。大圈练基础和功力，小圈练精细与实战。大圈变化慢，小圈变化快隐蔽。任何圈都以顺为主。
无处不圆
太极拳圆裆的方法一 所谓“圆裆”不是脚尖外摆、两膝外翻将两胯根撑开，不能按字索意追求裆部外形的圆。要理解“圆裆”首先应该弄清楚为什么要“圆裆”“圆裆”的目的，
太极拳迈步如猫行,形意拳上步如犁地,八卦拳行步如趟泥,这是三大内功拳的步法特点,虽然提法不同形各有异,其本质却是一样的,都要求含意而行,不允许空起空落。 我们认真地观察不难发现,猫的步履中含有“粘”劲,运动起来很有章法。
4.手劲走圆弧。太极拳劲在体内按一定路径,通过螺旋缠丝、胸腰摺叠、节节贯串的方式传导、运化至技击部位后,在体外,技击部位还要沿一定路径进行圆弧运化。所以太极拳的外型表现特征就是圆弧运动,非圆即弧。只有在发力的瞬间,技击部位才。
如云手、野马分鬃，以及太极拳中发劲动作通过单势练习，学会腰走圆形、s形、8字形，以及腰走小圈，手圈等“腰之运化”的技能技巧，为练好太极拳奠定了基础。二、以中正为本 太极拳要求行拳要缓慢均匀，形态上上轻下稳。
慢：太极拳的动作应比一般拳术慢，尤其在初学阶段，更须刻意求慢。圆：大极拳里，每个动作都是走圆弧线。在路线上，即使是一个很细小的动作，都应保持固有的弧线。练功在动静转换、相互循环中，都是以圆弧动作为。
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