另一方面，在做动作时，腰部要有打开和引导的功能。陈式太极拳要求“以腰为轴”。腰部以上的大部分身体部位和手臂动作都要先随腰部移动，所以腰部一定要起到开口和领的作用。只有这样，力量才能从下肢传递到腰部，再从腰部传。
陈氏太极拳24式分解教学 陈氏太极拳24式拳谱 第一式：起势 第二式：金刚捣碓 第三式：懒扎衣 第四式：六封似闭 第五式：单鞭 第六式：白鹤亮翅 第七式：斜行 第八式：搂膝拗步 第九式：掩手肱捶 第十式：。
陈式太极拳老架一路74式的顺序口诀：起碓扎六单碓鹅，斜搂拗斜搂拗掩。碓六青龙推肘倒，鹅斜闪掩六单手。探马左右擦左跟，趟吉踢护旋右跟。掩擒抱六单二招，野马六单玉女扎。六单手摆鸡倒鹅，斜闪掩六单手探。
陈家沟太极拳恒义太极拳馆好。恒义太极拳馆教授正宗陈氏太极拳，这里环境优雅，教学水平高，教练们都非常耐心地讲解动作、解答疑问。
首先，先学太极拳24式，用吴阿敏老师的，去中国太极拳网即可。一点点的细节，都要注意，每天多练多看视频，特别是呼吸之法，极为重要，当达到一定程度，也就是您可以看初略懂“心法”，并且24式烂熟后，即可进入下一阶段。
1陈小旺，1945年出生于陈家沟，系陈家沟陈氏第十九世，陈氏太极拳嫡系传人，在承袭世代家传武学的基础上，继承、发展了陈氏太极拳。陈家沟太极拳学校校长、陈家沟陈氏第十九世太极拳掌门人、陈小旺世界太极拳总会会长，国际。
陈氏太极拳老架二路起势 2掩手肱拳金刚捣碓2伏虎懒扎衣 2抹眉肱 六封四闭 2黄龙三搅水 单鞭 2左冲 护心拳 2右冲 斜行 2掩手肱拳 回头金刚捣碓 30、扫。
动作一：左手逆缠外掤，右手先顺缠略里合再逆缠，与左手同时外掤，两手心均朝外；同时，重心移到左腿，提右腿向右横开一步。动作二：接上势。两手轻握拳，顺缠里合与腹前，拳心向里；同时左腿屈膝提起，脚尖放松；悬。
六、报名方式 电 话： 0391-6416456 信函请寄：河南省温县陈家沟太极拳学校 陈自强收 邮编： 454865 七、乘车路线 郑州机场、火车站 — 郑州二马路长途汽车站 ( 全程高速 ) 温县汽车站 —— 陈家沟村子中心。
我感觉陈庆源的广告宣传力度比较大，到处都是他的广告，相对来说，从两个人的视频来看，很明显陈庆源的功夫不如陈飞鸿，陈飞鸿的拳更具太极韵味，快慢相间，刚柔相济体现的很到位，爆发力也很强，要是让我选择我会选择跟。
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