练太极拳是需要阶段性的，我们在学习太极拳的过程中必须要按照太极拳的要求，从基本功开始入手，要清楚自己处于什么阶段。“心急吃补了热豆腐”，想不吃苦、不流汗、不用功一蹴而就是练不好太极拳的。慢练是太极拳的基础。
太极拳是可以快练，不过应该有一定的基础才行。而且，快练一般是为了技击，或是热身而练，慢练是为了体验太极的内劲和发力做准备的。所谓快慢相间比较合理。打太极拳太慢或是太快都不是很合适。具体的推荐读读太极拳拳谱 。
不可以，静以生气，虚以生神，太极拳慢练是为了快，如猫抓老鼠前的慢，有了慢才能快。太极拳是精细运动，全身上下个部位要求非常细致，只有慢慢体味，慢慢动，才能逐渐达到要求，快了只能一带而过，要求很难达到。如果想。
小编提醒在醉酒、疾病缠身、心情过分激动、睡眠不足、疲劳过度、饥饿或是过饱等时候，并不适合练习太极拳，如若练习于身无补。因此，平日里要练习太极拳的男女老少们，要注意这些小细节，千万不能忽视，更不能敷衍了事。
谨守太极原理和节节贯穿、浑身一劲要求，套路动作熟练无需思索后只是头一步，继续练习尤其注意动作的内在涵义、细微体悟和动作之间衔接的圆转顺畅及其节奏，可以单式或三两个招式反复练习，可以放慢体悟规范，快慢相间串练体悟劲。
忌杂拳同练：练太极拳与其他杂家拳同练，容易造成体内气血散乱，很难练通周天。忌过急速成：功不是单靠学能得到的，而是练出来的，只有练至火喉，才能水到渠成，没有直通车，欲速而不达也。忌过火求功：练。
太极拳的实战有快有慢，要根据技击的具体情况而定。所以太极拳的慢，是有道理的，不可缺少的。只是太极拳实战相对来说比较难，“太极十年不出门”。而且现代社会也很少有人对实战感兴趣，有对实战感兴趣的也多数不会去练。
练太极拳的禁忌二：忌杂拳同练 练太极拳与其他杂家拳同练，容易造成体内气血散乱，很难练通周天。练太极拳的禁忌三：忌过急速成 功不是单靠学能得到的，而是练出来的，只有练至火喉，才能水到渠成，没有直通车。
活络筋骨。由于现代的人们长期坐在办公室里工作，生活没有规律，长期维持一种工作状态，身体的肌肉韧带僵硬，没有弹性，缺乏力量，通过练太极拳可以活络筋骨，使关节更灵活。促进血液循环。人的经络不通，血液不通畅，
忌串门走户 太极拳是内家拳，重点要内外双修，如参杂外家拳的招式修炼就很难登堂入室。忌杂拳同练 练太极拳与其他杂家拳同练，容易造成体内气血散乱，很难练通周天。忌过急速成 功不是单靠学能得到的，