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用电驴下,我以前都帮我长辈下过的,还不错: 这里下,不知道你是想下简化的还是完整的,你自己选选吧,祝你成功 。
在峨眉山拜师练习的。太极拳,非物质文化遗产,是以中国传统儒、道哲学中的太极、阴阳辩证理念为核心思想,集颐养性情、强身健体、技击对抗等多种功能为一体,结合易学的阴阳五行之变化,中医经络学,古代的导引术和吐纳术形成。
改善神经系统。太极拳通过意念和呼吸与动作配合,促进大脑神经细胞的功能完善,使人体神经系统兴奋和抑制过程得到协调,对神经衰弱、失眠等有较好的防治作用。增强心脏功能,扩大肺活量,改善循环系统。练习太极拳能预防心脏病,动作。
实在可悲。太极拳每一动都有实在的意义,包括起势与收势。看只能算临摹,照猫画虎,功法不对没有健身效果反而会伤身。谢谢。参考资料:有,音像店有卖的,不要从网上看,不稳定而且不清晰,很多都是演示,而没有讲解。
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