第一，太极拳动作柔和，姿势放松，毫不紧张用力。肌肉的放松能够反射地引起血管放松，促使血压下降。根据临床医生的观察，高血压病人打完一套简化太极拳后，收缩压大约会下降10~15毫米水银柱。第二，打太极拳时用意念引导动作。
太极拳运动是一项不太剧烈的运动，是适合老年人长期预防跌倒、安全而容易的运动。它对老年人的益处有：膝盖与脚踝更强壮，平衡感与灵活性更好，改善走路以及更有信心不会跌倒。打太极拳的时候再配合多方向及大幅度之活动，比。
打太极拳可以锻炼协调能力，这主要是因为太极拳对于身体的平衡特别的讲究，所以练太极拳是需要全身协调发力，特别是下肢的力量可以得到很好的训练。这对于老年人的平衡能力和身体协调性有所帮助，它可以很明显的提升大脑对身体的。
太极拳是我国特有的民间艺术运动，对养生、保健、强身健体、延年益寿都有很好的促进作用。在社会快速发展的今天，面对来自各方面的各种压力，练太极拳已经成为中老年人的必备运动。如何练习太极拳？练太极拳有什么好处？一、
这种人就只能进行一些低强度的运动了。可以进行散步、广场舞、太极拳等较为柔和的运动方式。PS:虽然是相对柔和的运动方式，也要控制强度和运动量。60岁老年人无论哪种运动方式，都不能赌狠，都要适可而止。
太极拳能够提高老年人的平衡能力，从而减轻意外事故的发生。因为老年人经常会有意外的事情发生，例如摔倒等各种骨骼受伤情况。因为年龄大，骨骼的健康就会降低，甚至也有骨质疏松的情况。练习太极拳能够训练人们的平衡能力，这样。
对身体的好处其实太极看起来运动的时候非常慢，但是对人体稳定性的要求是非常高的。因为太极的每一招每一式都要求自己的身体能够稳定下来，在运动的过程中要保持身体的稳定性的话，是要对身体有一定的控制的。所以说老年人在。
老年人练太极拳有很多好处，只要把握好分寸，了解其内涵，就会有健身的效果。在公园里你可以经常看到打太极的老人。在这里，总结一下太极对老年人的一些好处。增强心肺功能太极拳是刚柔并济的运动。练习太极时，我们注意呼吸。
太极拳是一种安静放松的运动，能有效调节人的身心和谐。练习太极拳可以提高全身各器官的功能，增强体质，达到治病、健身、防病的功能。1.长期打太极拳可以增强新陈代谢功能，调节内分泌系统。所以，练习太极拳不仅可以改善腰酸。
现在越来越多中老年人喜欢打太极拳，的确，太极拳在我国经过了长远的历史验证，是一种能修身养性、利于身体健康的运动项目。不过也有不少人还是有疑惑，太极拳究竟是怎样?练太极拳对身体会有哪些变化和好处呢？练拳能使筋骨。
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