杨式混元太极拳

混元太极拳五大类

太极拳的五大流派二、杨式太极拳由河北永年人杨露禅从学于河南温县陈家沟陈长兴，与其子杨健侯、其孙杨澄甫等人在陈式老架太极拳的基础上，创编发展了“杨式太极拳”。其拳路逐渐删改了陈式老架中原有的纵跳、震足、发。

八式太极拳：1.倒卷肱，2.左、右搂膝拗步，3.左、右野马分鬃，4.云手，5.左、右金鸡独立，6.右、左蹬脚，7.右、左揽雀尾，8.十字手。八式太极拳动作，圆活连贯，由简至繁；练起来轻松自如，阴阳相合，刚柔相。

可以。混元24式太极拳是拳式中的中级功法，而杨氏85式也是拳式中的中级功法，两者同时打可以使效果翻倍，打出高级功法的效果。

杨式混元太极拳-第1张

混元二十四式，是陈式混元太极的初级套路。陈式混元太极由现代太极名家，人称“太极巨人”的冯志强创立，在当中包含了冯多年来的心意六合拳和传统气功心得。据了解，其拳式古朴，得“气”效果明显，有较好的养生保健功效，和。

,集二位先师毕生武学之精粹及自身六十多年武学之研修,在其武功练达化境后,将陈式太极缠丝内功和心意六合内功之精髓与太极拳和心意六合拳有机地融为一拳,将武学与哲学、易学、中医经络学有机地合为一体,从而创立了陈式心意混元太极拳。

杨式混元太极拳-第2张

杨氏24式太极拳即简化太极拳，其优点是容易普及，适合体弱和老年人练习，也具有初步的养生作用。陈氏24式太极拳有王二平的陈氏24式养生太极拳和冯志强的陈氏混元24式太极拳。王二平的陈氏24式养生太极拳是在陈氏太极拳的基础上。

杨式太极拳名师杨振基要求演练太极拳时要“腰的动作多些,手的动作少些”,其中“腰”的概念也就是松腰松胯,以腰带手,丹田做功,以内带外。从传统陈式心意混元太极拳行拳体验来看,太极拳不仅注重“长呼短吸”、“气随手出”、“呼出。

杨式混元太极拳-第3张

存在马大师自创混元形意太极门，并且自封掌门人。大师还著有《尚济形意拳练法打法实践》一书，此书据称是经过了反复论证才定稿，可以说是大师的心血力作。

心意混元24式太极拳谱一、无极起式练拳须从无极始掤挤捋按须认真掤,意在腕背挤,意在指尖捋,意在掌心按,意在掌根二、金刚捣捶正面立圆顺时圈平圆左弧腰左旋平圆右弧摆右脚双掌右捋铲左脚左手反撩上右步。

混元太极拳以混元内功为本，以拳械套路和单式操练为体，以推手和散手为用。在功法、拳法和用法上都有较大的提升与发展，形成了完备的体系。在修炼内容上形成了“内外俱炼，以内为主；动静相兼，以静为主；练养结合，以。