董氏太极拳基本功法完结版教学

董氏太极拳的介绍

董氏太极拳拳义：天地为一大太极，人身为一小太极。人身具太极之体。故人人可以练太极拳。本因有之灵而重修之，人身如机器，久不磨则生锈，生锈气血滞，弊病丛生。故欲锻炼身体者，以练太极为最适宜。太极练法，以心行气。

1、太极拳小周天怎么练

1)、行拳时要求呼吸做到“深、长、细、慢、匀、轻”。2)、行拳时要求呼吸为“腹式逆呼吸”。3)、行拳时要求呼吸符合“动作配合呼吸”的原则。第二阶段，练拳打通小周天 在前面良好太极拳的基础上，再按下面两个步骤。

2、太极的益处

太极对任何人都是有益，只要循序渐进，持之以恒，便会身心舒畅。练拳前应该先做热身和将基本功练好，才开始必定能减轻因练拳时所带来之损伤。 太极拳的出现 太极拳的出现是近二、三百年间的事。太极拳包含着一个武术体。

3、要想学好武术,必须练好哪些基本功？

因为练武非常苦,你可以先练一些基本功,压腿:正压腿,侧压腿,踢腿,正踢腿,侧踢腿,里合腿,外摆腿,压脚背,下腰,压肩,劈叉,横叉,坚叉,体能弹跳力:跳纯,跑步,高抬腿,蛙跳,变速跑,负重跑,力量,深蹲,单腿蹲,哑铃冲拳,硬度,拳打千层。

4、杨露禅太极拳的主要流派

太极拳有陈式、杨式、孙式、吴式、武式以及武当、赵堡等多种流派。据说明末清初,河南温县陈家沟的老拳师陈王庭初创太极拳,世代相传。河北永年人杨露禅从学于陈家沟陈长兴,并与其子杨健侯、其孙杨澄甫等人在陈式太极拳的基础上,创编。

5、武当拳法教学

董氏祖籍山西洪洞，世居河北文安。自幼习武，勇冠乡里，后遍游大江南北，技艺益精，尤擅搏击。他将武功与吐纳导引、道家内功融为一体，按八卦的四正四隅和洛书九宫的原理，独创以掌为主要技击方法、以《易》理说拳理的「。

6、任县董氏太极拳

董英杰——董虎岭、董俊彪——董继英、董增辰——董大德、董振威、赵福奎、谢根芳、毛志刚、王启芳、侯小贵、李小卷、孙辉、陈小红等——谢海鹰、谢建、谢刚、张东军、赵振等。