上早班时，练拳可在清晨，运动量可大些；也可在下午或晚上，但不宜太晚，以免大脑皮层过于兴奋，影响睡觉。上中班时最好在上午8点半以后，以中等运动量为宜。上夜班时刻在下午4点左右练习，运动量可小些。总之，练拳时。
武当太极剑一共49式苏韧峰老师打的时间分别是3分38秒，和4分另5秒
练太极拳最好在每日黎明或傍晚。早晨空气新鲜，环境安静，而且可以使人体从睡眠的抑制状态进入到积极的活动状态，使身体各种器官的功能都活跃起来，给一天的工作做好精神的、身体的、准备。到傍晚，经过一天劳动如果不感到过度疲。
4q式武当太极剑比赛规定时间是30分钟一场，可以让选手拥有足够的休息时间。
他遂下令工部侍郎郭琏等带领丁夫三十万人，大兴土木，在武当山营建武当宫观，耗资白银几百万两。从此以后，武当山的张三丰就成为人民传说中的时髦人物。到五百年后的清末民初又被封建文人附会作为太极拳的创始人。
最简单的是武当八式太极拳. 简介 这套简化武当拳共八式。 全套演练由起势到收势仅一个来回,所需时间约1分30秒左右。演练动作由慢至稍快,再由稍快到慢结束,形成一个 *** 之后,静神平气收势。 如果感到演练意趣还浓厚,可按反。
武当太极拳的练习过程分三个阶段：首先练形、然后练气、最后练神。其内含功法主要有：吐纳导引功、外气采补功、混元站桩功。其动作以崩、履、挤、按、采、列、肘、靠为主，在应用中随、连、粘、贴，连绵不断、行云。
目前武术比赛分为体制内与商业赛。如，全运会，省运会，锦标赛，冠军赛，这些都体制内的比赛，不是专业运动员，基本没希望。如果是，商业赛，如武术节，香港国际武术节，少林武术节，武当武术传统武术赛，练一天都可以参加。
2012年11月参加第五届世界传统武术锦标赛获得拳术冠军，剑术冠军。2013年6月陈师宇道长应四川太极爱好者的邀请，赴成都教武当太极拳。陈师宇誓愿要把武当武术发扬光大，
24式大约要5分钟， 32式大约要4分半钟、42式和45式大约5分多钟、48式一般在8分钟左右为宜。32式太极剑大约要3分多钟、42剑大约4分多钟、56剑大约6分多钟，武当剑速度要快一点大约要3分半钟，初级剑最多一分钟。