武当十三式太极拳分解动作陈师行

陈师行十三式分解动作

动作要领：注意四个方面，一、重心，二、身体方向，三、手脚位置，四、身备五弓（手圆裆圆身正）。1. 预备。屈膝松胯。2. 起势。一：提膝开步，脚尖点地。二：踏实，移重心。三：双手平举，与肩同高。四：松肩坠。

太极十三势的动作名称为掤、捋、挤、按、采、挒、肘、靠，进、退、顾、盼、定。太极十三势是组成太极拳的基本骨架，它贯穿于太极拳的所有招式中，换名话说，就是太极拳的各种招式都由十三势中的一势或几势所构成。

武当十三式太极拳分解动作陈师行-第1张

(2) 左脚踏实并支持与控制身体平衡;与此同时,右腿抬起且勾起脚尖即形成“右独提膝式”;而两掌则变为空心拳从两侧抛出取向上盘——此为双拳挂“太阳”法。 (3) 再将身体右转,右脚踏进并落地支持身体平衡;然后,两拳变掌平摊腹前继。

武当十三式太极拳分解动作陈师行-第2张

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太极十三势内含丰富，意义深远，自古为武当镇山之宝，秘传之法。拳谱名称起势；抱球势；单推势；探势；托势；扑势；担势；分势；云势；10、化势；1双推势；1下势；1。

相传十三式太极拳是太极拳的原始形式。太极拳的形成，是古人观蛇鹊斗而悟化出来的拳种。十三式原始式太极拳始创于何人，已无从可考。据传是由张三丰的弟子——武当金蟾派代表人物甘凤池所传，后由其第四代曾孙甘淡然于。

武当十三式太极拳分解动作陈师行-第3张

陈氏太极拳老架十三式十三式太极拳中的金刚捣硾，掩手肱拳为陈氏太极拳独特刚柔并用的动作，可刚柔并用也可柔而不发。单鞭、揽扎衣的左顾右盼;单鞭、六封四闭的大开大合;雀地龙和金鸡独立的下势与独立的上下屈。

太极武当十三式分解口诀如下：十三势来莫轻视。命意源头在腰际。变转虚实须留意。气遍身躯不少滞。静中触动动犹静。因敌变化示神奇。势势存心揆用意。得来不觉费功夫。刻刻留心在腰间，腹内松净气腾然，尾闾中正神贯顶。

太极拳十三式打手歌：掤捋挤按须认真，上下相随人难近，任他巨力来打我，牵动四两拨千斤，引进落空合即出，跟随沾粘不丢顶。8式简化太极拳动作名称起势 0卷肱势 0搂膝拗步 0野马分鬃 0云手 0金鸡。