太极拳会使女性的美腿越来越健美，身材变得更加苗条。关于经期练太极拳的问题，真正的传统太极拳是锻炼人的内藏的，经过长年的练习，练出内功后，对一些妇科病有很好的预防和治疗作用。 对于经期的女性朋友，最好调整运动。
太极拳的锻炼，以增强关节和筋骨为主，坚持修炼太极拳的女性，其筋肉、关节都会比不练太极拳的明显具有弹力，同时，太极拳虚灵顶劲的练拳要求，使修炼者一举一动都有挺拔向上的气质。也有女性朋友担心，练太极拳会使大腿变。
练脑，太极拳对脑的功能起着积极的调节和训练作用。太极拳要求精神专一，全神贯注，意动身随，内外三合（内三合指意、气、力相合，即意与气合，气与力合。外三合指手与足合、肘与膝合、肩与胯合）。连绵不断，
好处二：畅通经络、血管、淋巴及循环系统——因练太极拳的时间不 会太短，故能像一般的带氧运动一样，能使血气运行顺畅。练了若干时间，会察觉有指尖麻软发痹、关节微响、针刺、腹鸣等感觉。根据中国医学理论认为这是经络。
广交朋友，增强集体荣誉感。这样，可以使人的心态和情志发生转变，增强女性对社会的适应能力以及对社会行为的应变水平。同时长期习练太极拳可以防治由心理因素引起的一些疾病，如抑郁症、神经衰弱症、老年痴呆症等。
练习太极拳可以调节身体的血液循环，也能调节情绪变化.使人的情绪处于轻松喜悦状态。长期练习，可以让您在不知不觉中温养内脏和身体各个器官.有效地防治各种慢性疾病的产生。女性练习太极拳有什么好处 通常来说，由于生理原因，
太极拳注重人体内部的调节从而使人的气血足且通畅，这样加快身体的新陈代谢，起到促进体内排毒的功效，女性的面部肌肤也会越来越好，至于面部的痘痘、斑点等肌肤问题也会逐渐消失，所以，练太极拳使肌肤变好也是可以。勤练太极。
二、能有助于疏通全身经络 在中医经络学中分经脉、络脉、十二经筋、十二皮部，太极拳以通任督二脉为基础，要求 “以气运身，如九曲珠无微不至”，又讲“运之于身、发之于毛”。故而通过太极拳的导引吐纳，自然而然地。
常打太极拳的人患高血压及动脉硬化疾病的.较少。（3）有助于骨骼、肌肉和关节组织的健康。太极拳是“动无有不动”的全身性运动，全身各大小肌群和关节都参加活动，因此长期练习有助于使关节运动灵活，改善关节韧带弹性，
太极者，无极而生，阴阳之母也。太极拳的用劲也正是对立统一规律的运用。太极拳要求刚柔相济的原则，既不能过于柔软，也不可偏于坚刚。故此必须循阴阳中和，刚柔参半之路，经练习方可得“太极劲”。练太极拳应当先柔后刚，
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