练太极拳后要拉筋吗女生

各位，练太极拳需要拉筋吗。拉筋是提升身体基本素质的一种方法，在不损伤的情况下慢慢拉筋、提升身体当然是需要的。其实拳里边很多定式都有拉筋作用的。

练太极拳后要拉筋吗女生

1、练太极需要压腿拉筋吗。必须的，压腿拉筋是基本功，不然练出来动作丑不说，还没力度发力不到位达不到锻炼身体的目的。时间久了动作走样，就不叫太极。练武不练功，到老一场空。

2、练太极需不需要像瑜伽一样把韧带拉开吗。太极拳炼对了是自然把筋或者韧带拉开的！不像瑜珈专门拉筋，拉筋只是太极拳的附带功效！太极拳，国家级非物质文化遗产，是以中国传统儒、道哲学中的太极、阴阳辩证理念为核心思想。

3、请教一下各位师傅学哪门功夫是不用练拉筋的？练习太极功夫不需要练习拉筋。太极拳适合不同年龄段得人去练习，是练习气血运转，可以疏通经络、可以软化韧带，强身健体。

4、太极拳拉筋一次拉多长时间。循序渐进，一次不要超过1个小时合适。

5、太极拳对柔韧性的要求高吗？是不是也需要劈叉之类的呢？我劈不下啊百度。柔韧性不需要，只需要对发力和力点掌握就OK了/。 是不是也需要劈叉之类的呢 我没看过那个太极告诉劈过 也没看到那个太极高手苦练柔韧性已赞过 已踩过< 你对这个回答的评价是？ 评论 收起shangzw2008-06-29 · TA获得超过。

练太极拳后要拉筋吗女生

1、练太极拳身肢放长后拉筋怎么办。多拉拉韧带比如压腿之类的 因为太极拳讲究柔软 而且需要较好的柔韧性 如果你韧带硬的话 当然会拉筋

2、太极拳需要把筋拉开才能练么。先热身跑步跑到汗水如雨下在压。刚开始的时候不要急着用头去碰脚慢慢来有规律的缓压。开始一两个星期不要想有成就，先把韧带和肌腱拉的边有弹性然后你可以给自己施加压力贵在坚持，祝你日成功。

3、练习武术就一定要压腿拉筋吗？不练习压腿就不配学习武术吗(花架子)？就拿太极拳来说，要是让裁判评分，估计杨露禅、杨班侯在世，也比不过现在的太极拳冠军。二广播体操型武术。主要练习者为业余武术练习者，目标是养生健身和参加业余武术比赛，丰富业余生活。这类型的武术主要是国家在社区中。

4、太极拳，需要拉韧带吗？为什么？有不需要拉韧带的武术吗？任何体育活动对韧带的柔韧性都有要求 更何况是拉丁舞在双人配合的动作上 女生会有很多下腰 和劈腿的动作 还有其他很多所以全身的柔韧性都很重要但如果你要先练一部分地方的话我建议练压腿 趴青蛙 。