转身扣脚 摆手（重心移到右脚） 坐腿收脚握拳 右拳停在腹前羞拳心向下（重心移到左脚） 摆脚搬拳 搬到身前拳心向上 左掌按在体侧 转身收脚 摆手收拳 上步拦掌 拳收到腰间 。
保持身体平衡：云手是太极拳中具有高难度的技术动作之一，在练习过程中需要注意身体平衡的保持，尤其是在刚开始学习时需要特别注意身体的稳定性。需要多次练习和不断调整自己的身体姿势才能逐渐掌握。勿急躁：需要注意的是。
太极拳是中华民族辩证的理论思维与武术、艺术、引导术、中医等的完美结合，她以中国传统儒、道哲学中的太极、阴阳辩证理念为核心思想，集颐养性情、强身健体、技击对抗等多种功能为一体，是高层次的人体文化。作为一种饱含东方。
二十四式太极拳亦称简化太极拳，是我国推行的一套简易太极拳，已在民间广泛练习，它对于促进人们健身防病起到了一定的作用。但是，有很多练习者对这套太极拳的特点及其动作要领掌握的还不够准确，存在着知其然而不知其所有。
我有一个大西瓜，切成两半，一个给你，一个给他。
“掤”功。圈内习惯在每种功法的后边加一个“劲”字。如掤，称谓“掤劲”。太极拳习练者最早接触的“劲”便是掤，师说，掤是往上过头打在对方脚后跟的劲为掤。简单解，特别在揉手运用中，自下而上的打法称为掤。
拳理基础 太极拳是一种拳术运动，符合拳理，具有技击性。这里的拳理是指太极拳动作本身符合攻防规律，具有攻防含义，能够产生一定的攻防实效，这既是太极拳动作与体操、舞蹈、导引等其它运动的基本区别也是本质区别之一。2。
10.左右云手 11.单鞭12.高探马13.右蹬脚 14.双峰贯耳 15.转身左蹬脚 16.左下式独立17.右下式独立 18.左右穿梭 19.海底针20.闪通臂21.转身搬拦捶22.如封似闭 23.十字手24.收势24式简化太极拳也叫简化太极拳，
太极八法是指太极拳的八大功法，太极拳的基本功，受太极拳习练者和深研者所重视。掤、捋、挤、按、采、挒、肘、靠，称谓为太极八法。从太极八法中又演示出八八六十四手法。八法行功初探 编辑 掤 什么叫掤。其动作。
太极拳的精髓：关于虚实分明 一些简化太极拳和比赛套路太极拳练不出功夫的原因就是虚实不分，导致腰跨松不下去，练不出腰跨的松沉劲。传统太极拳要求是后座的动作，必须头顶，尾椎，脚跟乘一条直线，这样的好处就是只有。
上一篇:齐白石太极拳42式教学
下一篇:太极拳起势与气功关系图表