陈式太极拳的步型。陈式太极拳的步型 内八字马步：从侧马步将前足内扣，如闪通背第六动作的左足内扣，足尖向内。外八字马步：将马步两足均向外摆一些。如六封四闭第四动作。虚步分左前，右前及左后，右后四种。陈式的虚步，只有轻。
1、陈式太极拳的身型和步伐。内八字马步：从侧马步将前足内扣，如闪通背第六动作的左足内扣，足尖向内。外八字马步：将马步两足均向外摆一些。如六封四闭第四动作。虚步分左前，右前及左后，右后四种。陈式的虚步，只有轻重的区别，没有纯。
2、怎么练陈式太极拳56式。转体棚捋。转身右捋。擦脚平推。虚步撩掌。举拳提膝。震脚砸拳。二、右金刚捣碓。转体棚捋。三、揽扎衣。左转托掌。分掌划弧。擦脚合臂。马步立掌。四、右六封四闭。
3、太极马步正确姿势和要领。重心稍向后移，左脚尖翘起外撇，上体稍左转。重心移动的过程中，上体要保持正直，不可起伏，移动幅度不必过大。也不可先坐成虚步，造成“断劲”脱节。上步时一腿支撑体重，另一腿轻灵地迈出，不可将身体重心过早地。
4、太极的马步怎么站？扎马步的姿势：两腿平行开立，两脚间距离三个脚掌的长度，然后下蹲，脚尖平行向前，勿外撇。两膝向外撑，膝盖不能超过脚尖，大腿与地面平行。同时胯向前内收，臀部勿突出。这样能使裆成圆弧形，俗称圆裆。含胸拔背，勿挺胸。
5、太极的马步怎么站？扎马步一般是两脚相距约三个脚掌的距离，双脚平行勿外撇、内撇，两膝向外撑但不能超过脚尖；大腿尽量与地面平行，胯向内收而不突出。上身保持垂直于地面，双臂可抱球、伸直。有些武术要求与此不同，但太极拳没有此类特殊。
1、太极马步桩要领？马步是练习武术最基本的桩步，因此有“入门先站三年桩”、“要学打先扎马”的说法。马步桩双脚分开略宽于肩，采半蹲姿态，因姿势有如骑马一般，而且如桩柱般稳固，因而得名。马步蹲得好，可壮肾腰，强筋补气，调节精气。
2、陈氏太极拳入门基本功。陈氏太极拳入门基本功如下：双缠手圈具体练法：初学者面向墙壁，双腿蹲马步状，双手按顺时针划圆；练十遍以后，改逆时针划圆，可反复多次训练。太极圈具体练法：初学者面向墙壁，双腿蹲马步状，双手右上左下顺时针。
3、扎马步和练太极的问题。扎马步要领：两脚与肩同宽、脚尖内扣膝盖外冲，五趾抓地，大腿与小腿呈90度，膝盖不能超过脚尖，挺胸塌腰。一般初学者2—3分钟即可。
4、怎么练陈式太极拳。洪传陈式太极拳特别强调“圈”的运用，认为整套动作都是由正手圈和反手圈这两个圈所组成的。描述一下正手圈的过程，以右手为例。下盘半蹲成侧马步，右脚尖向右侧与身体成45度，左脚向内扣，两脚成“川”字步；左手掐腰；
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