向心力是一种向内收缩的力量，通过呼吸和运动的协调来实现，使身体内部的能量得以集中和增强。离心力是一种向外扩张的力量，通过身体的旋转和扭转来实现，使身体内部的能量得以释放和发挥。在太极拳的实战中，这四种劲力需要。
太极拳的内力，确切的说叫内劲，太极拳的内劲来源与各快肌肉，共同发生作用的结果。而肌肉的有力与否，取决于肌肤的发达与否，和气血是否充盈，而气血的充盈与否，不仅仅取决于饮食结构，更取决于良好的生活习惯和正确的修炼。
使劲的直来与直往之间回环而无断续处”的看法，认为“在旧力未过之前就新力已生，这个重要环节就是我们太极拳所练的折叠”（马伟焕《十三势行功心解探要》）。
太极拳的“内劲”,它不是简单地肌肉收缩做功所产生的力,它是人体“心”“身”经过特定的拳式修炼,经过长期磨练凝聚而成的。它是人体“心”“身”多种功能综合协调发挥的结果。广州陈式太极拳馆认为从量化的角度剖析它,它是由“机灵。
太极拳是使全身的肌肉均匀收缩和放松交替进行的动力性运动,其和顺自然 ,松柔缓慢,全身肌肉纤维反复拧裹,对自身的血管平滑肌起到自然“按摩”作用。 促使血管有节奏地收缩和舒张,逐渐冲刷和消除胆固醇、胆固醇脂在血管壁的沉积,改善了动脉。
与先天之力相比,太极拳的“劲”是以各关节间骨缝松开,韧带肌腱伸长,肌肉适度用力为基础,通过大脑意识支配,经肌肉有序化收缩,并与呼吸配合锻炼而产生的一种力量素质,其劲力灵活多变,其力的速度、方向、大小和作用点可因敌而变。 太极。
太极拳的松沉劲 松沉劲就是通过形体放松和意气的修炼而形成的一种向下的松沉到脚底的沉劲。修炼出松沉劲，自己的感觉是百会虚领，空胸松腹，意气下沉，周身意气、肌肉像气流、像水流从头、颈、肩、胸腹、后背到胯、经。
一开始就是这样的，还有的抖的更厉害，所以说要多练放慢，熟了就稳了，一开始切记不能着急而加快速度，再就是可能你累了，还有就是身型没有摆正。一点浅建，说的不对莫怪
也就是说，在圆弧运动中改变方向惯性力容易克服重力，省力，放松和柔和。第四， 从动作的速度上来讲要缓慢便于放松。第五，从动作的用力程度上来讲，要求要轻。太极拳不可能不用一点肌肉的收缩力，要是不用一点力的话，
实验证明，太极拳对人的心脏功能有明显提高作用。可使心机纤维增粗，心壁增厚，收缩力增强，冠状动脉口径变粗，心脏容量和每博输出量增加。太极拳运动作为缓和型的有氧练习，可以促进机体副交感神经活性增强，交感神经的活性。
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