长期习练太极拳，有助于舒缓情绪压力，平衡内分泌，调血养颜，健体瘦身，这种神奇的功效不断被现代医学所证实。太极拳舒柔的整体运动方式，具有按摩五腑六脏，平衡腠理气血，疏通奇经八络的养生功效。而其包含虚实变化，刚柔。
效果是肯定的，科学很据也可以说原理主要是是通双腿的锻炼推动自身气血的运行，从而修复身体，疏通经络，平衡阴阳，以至强身健体。站桩，太极，打坐，传统养生都是影响生命机能的技术应用功能，但是他们不能替代生命医学临床科学。
二、体力少：太极30分的健身课程来自于太极拳、道家养生功、八段锦等传统健身养生术，动作放松、舒缓，讲求动静结合，不费体力，锻炼后不疲惫，反而更有精力和活力，对工作更有促进！三、难以长期坚持：太极30分会主动提醒和。
太极拳，明解有好处，但是也需要休息，因为缓解的运动，受热量少关节压力磨量轻，所以损坏的东西少，只要休息好，完全有益的。练习太极拳有用的，通过练习太极拳可以增强身体各项素质，包括呼吸等，而且具备养生作用，坚持长期。
然而太极拳具有的良好的养生保健功效，只有经过长期的锻炼才能发挥出来，首先，太极拳同其他体育项目一样，锻炼效果的出现是一个日积月累的过程，实践证明，太极拳养生保健功效的获取，贵在坚持练习。
在体育馆里有的。广场那也有人收学太极拳的！麻烦采纳，谢谢！
1987年生于知名的体育、武术之乡、墨子故里——山东省滕州市。 你百度“张宗军,公园”，打开中国太极拳网的对应信息里面有他的联系方式。常常在滕州市荆河公园 教学 另外：有个太极拳高级养生会馆在北辛街道文坛社区。号称。
伤气：伤气指练太极时心态不宁，练完后气喘不止，气色不佳。练太极时过分注重呼吸，式式要与呼吸配合，结果反而导致呼吸不畅，发生气滞、胸闷、头晕等现象。伤力：所谓伤力是指运动过量、过猛，或不均衡等状态所。
练习太极拳可以预防慢性病 练习太极拳能防止各种慢性肺病，以及肺影响到的其他疾病，都有明显的效果。肺功能不好还会影响到胃，人们生活在一个压力围绕的圈子里，会造成气滞或者横气填胸，因此太极拳在这时就起到了作用。其。
学太极拳可以到公园、小树林、小溪边等适合晨练的地方看看有打太极拳就可以参加，一般是不需要拜师的，这是大众的晨练。还有什么太极拳培训班之类的，可以报名参加。如果想学传统的，就要费些功夫找师傅了，也要看有没有机会。
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