太极拳是非常讲究天人合一、形神合一养生术，太极拳的动静结合，动中求静，以静御动和虽动犹静，使太极拳更符合运动适度的健身原则；同时太极拳独特的心静用意，使心更易入静，可有效阻断过分亢进和炽烈地七情对气血的干扰和。
由于太极拳特别注意放松，在体力劳动后，进行放松肌肉的活动，神经肌肉器官的兴奋性恢复的比较快，因此，体力劳动后练习太极拳，全面地、放松性地活动活动身体，对疲劳的解除是有益的。并且，对预防和矫正某些职业病还起着积极。
太极拳养生有哪些功效呢？
太极拳养生有哪些功效呢？
太极拳作为武当内家拳的一个组成部分,作为武当山道士张三丰所创造和传播的道家功夫,在当今某些流派所继承下来的传统太极拳内容里,还可以找到其他的依据。清朝著名的太极拳家李瑞东先生随其师兄王兰亭学习太极拳术,艺成之后,又遇甘凤池之曾。
所以说太极拳是汉人创编的拳种。至于杨露禅在北京教的太极拳，基本是一种简单易学不累人的版本，就是后世广为人知的杨氏太极拳。须知，功在拳外，拳术只是技击的形式，而实质则是功夫的使用方式。功夫才是根本。上手就学。
练太极拳的最终目标是要达到“有力是无力，无力是有力”的境界。若能如此，则全身各处定会放松，全身力量定能成为整体，继而发挥运用。如能长期坚持练习这套太极拳，功夫达到一定程度后，即可建成动力定型(动作自动。
太极拳是中华民族辩证的理论思维与武术、艺术、引导术的完美结合，是高层次的人体文化。太极拳形架之源，与道教科仪踏罡步斗极其相似，其间“禹步”之术是中国古老的养生术，道教法术中的禹步，即为今天的八卦步、太极圆环步。
中国功夫，是外国人对中国武术的一个统称。包含的内容比较多，只要是中国拳法都能称之为中国功夫！气功包含在中国功夫里面。却别于其他器械、非气功拳术啊等等 太极拳，应该称之为内家拳，蕴涵气功，但又不纯属气功。
一分钟了解太极拳
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