武式太极拳动作简洁紧凑、小巧灵活、虚实分明、连续顺随，讲究意、气、力与拳势的相互融合，是一种集技击、健身、修身养性功能为一体的太极拳式，尤其是它的理论研究方面，内容博大精深，与太极拳练习丝丝相扣，故深受广大。
实转步武式太极拳的实转子步是武式太极拳的主要特点之一,它的基本要求是,身体旋转时,必须以实脚跟为轴,虚脚掌辅助转动。 扣步武式太极拳的扣步也称掼步,它的基本要求是,以历扣步为例:左脚站稳,历脚横扣手左脚尖前,距离。
太极拳八种基本手法是掤、捋、挤、按、采、挒、肘、靠。掤劲义何解：如水负行舟，先实丹田气，次要顶头悬，全体弹簧力，开合一定间，任有千斤重，飘浮亦不难。捋劲义何解：引导使之前，顺其来势力，轻灵不丢。
太极拳学套路和推手最讲究开合，外三合，内三合。六合之说，肩与胯，在内家拳中是人身体的根节，“肩与胯合，肘与膝合，手与足合”能达外三合者，已经可以打前透后，轻易的致人于死命啦，这里肩与胯。
武氏太极拳基本功 1.无极桩: 类似拳架中的无极势。要求两足平开与肩同宽;两膝微屈,两臂弯曲,轻轻向胸前平举,两掌高与乳平,掌心相对略偏向下,形如捧球;双目向前平视,头宜正直,提顶吊裆,松肩沉肘,含胸拔背、尾闾中正,胸宽。
太极拳基本技法(一)虚灵顶劲：虚灵顶劲即“顶头悬”。练拳时讲究头部的头正、顶平、项直、颏收，要求头顶的百会穴处要向上轻轻顶起，同时又须保持头顶的平正。要使头正、顶平，就必须使颈项竖直、下颏里收。顶劲不。
42式太极拳动作名称: 01: 起势 02:右揽雀尾 03:左单边 04:提手 05:白鹤亮翅 06:搂膝拗步 07:撇身捶 08:捋挤式 09:进步搬拦捶 10:如封似闭 11:开合手 12:右单鞭 13:肘底捶 14:转身推掌 15:玉女穿梭 16:右左蹬脚。
松腰在太极拳中有单独的训练方法(比如可以通过上下蹲起、八卦走转、直腿坐、转腰、站庄等方法进行专项训练)，而训练的效果，则必须通过盘拳走架来体现。太极拳 的开合练 法 向内收敛在太极拳中是合。在每个式子。
《太极拳论》开篇即言：“太极者，无极而生，动静之机，阴阳之母也。动之则分，静之则合。”“动之则分（开），静之则合”，动就是开、静就是合。怎么修炼？“由招熟而渐悟懂劲，由懂劲而阶及神明。”至理名言啊。
我体悟开合、鼓荡作如下释义。 太极拳的外开合: 拳式无非是一起一落,一去一回,一来一往而已。‘以手为例,一去一回或一往一来手的执行路线是两个半圆弧,或一个圆,即去的半圆弧为开,回的半圆弧为合;弧的一端是起始,另。
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