太极拳的呼吸走人脉和督脉的方法：任督二脉 以人体正下方双腿间的会阴穴为起点，从身体正面沿着正中央往上到唇下承浆穴，这条经脉就是任脉；督脉则是由会阴穴（也有人说是长强穴）向后沿着脊椎往上走，到达头顶再往前穿。
从中医讲，人体内任督两脉本就是通的，否则就是死人；打通任督的修行理念来自道家，其实是逆转周天，帮助气脉运行，以求修成内丹养生孕育之用。太极修炼的气用于发力与体内运转，与道教内丹气还不相同，所以不能。
督脉：起于胞中，下出会阴，沿脊柱里边直向上行，至项后风府穴处进入颅内、络脑，并由项沿头部正中线，上行颠顶，沿前额正中，鼻柱正中，至上唇系带处龈交穴。
督脉行于脊柱,总督一身之阳经,为阳脉之海;任脉行于胸腹总任一身之阴脉,为阴脉之海;冲脉其内上行脊柱,其外者与足少阴肾经并行腹部两侧,为十二经之海带脉在季肋之下,绕身一周,状如束带;此四脉与太极拳内功修炼关系甚密。此外还。
没有老师指导的话，不要自己刻意去运气。保持自然呼吸，按照太极拳的身体要领放松了去盘架子，自然就能达到通经活络的作用。
可以的朋友， 太极拳作为内家拳的一种，当然具备这种能力，因为内功 是 有两个部分组成，一个是 武术气功， 一个是 武术内劲 ， 这两个合起来 才是完整的内功， 但是无论练习了哪一个 都可以称之为 内功 。
练太极拳时，脊柱节节松沈，随着动作的开合，会阴间的裆劲有上翻之意，百会穴虚领顶劲，而气往下沉，内气沿任督二脉自然流转，用功日久后，可使任脉和督脉自然接通。因此，气功中的“通三关”在太极拳中。
太极功夫第五层：出入综坎离 此层火降水升，水火沸腾。其练是催法，其用是回合法。此层内气渐增，在任督二脉循环运行，积柔成刚，是由寸劲逐渐向分劲发展之初。练习时发放劲力，练诱敌入囊中之技法。太极功夫第六层：。
► 气血运动 任督二脉运动：两肩两手下沉时，气血沉于丹田再顺大腿内侧降于涌泉。两手开始上举时，气血沿督脉上升一部分绕风池，过百会，达人中。十二经脉的运动：另一部分走太阴肺经，沿上臂内侧穿肘内沿下臂内侧过。
八、太极拳九转功(小周天) 任督二脉 首先了解什么是任脉、督脉和它们的走向： - 任脉起于胞中，下出会阴，经阴阜沿腹部和胸部正中线上行，至咽喉上行至颌部，环绕口唇，沿面颊，分行至目眶下。 - 督脉起于胞中，
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