白鹤亮翅的动作：（1）提右膝，腰向左转，双手打开。（2）落右脚，脚尖内扣。（3）重心前移，提左膝，腰微右转，双手合抱。（4）虚步展开，腰部回转，白鹤亮翅。要点： 由提手上势过渡到自鹤亮翅时要有朝上的气势。
二十四式太极拳中白鹤亮翅动作(右手)放在右太阳穴旁，掌心朝(朝后 )。目视( 前方)。动作讲解 动作1：重心先是平分，然后气劲先由右腿缠至左腿，同时上行至背部，再由左腿缠至右腿，同时行至右臂与左肩。动作2：接上势。
太极拳的锻炼,肘始终要有下坠劲,白鹤亮翅中的右臂上举超过肩,但肘的内劲仍是下坠而沉。所以,右手不能横掌、横掌就要抬肘。 4 本动作在锻炼时很容易架子升高。练整套拳时、开头确定的高、中、低的架子,以后就要始终保持在同。
只说明一点，就是否定了’ 简化太极拳“白鹤亮翅”式的前一式是“野马分鬃”定式，两式运动方向一致，因而开始做“白鹤亮翅”式时，腰微向左旋，接着就跟步（右脚跟前半步），同时双手翻转于左侧胸前抱球。88式及40式。
“白鹤亮翅”是太极拳的重要招式之一。下面是我为专门您整理好的：白鹤亮翅站桩法。白鹤亮翅站桩法 1.立正，全身放松，使心平气和。2.右足向右转，使与左足内侧成90º角。3.屈两膝，使人体下蹲10~。
太极拳的巧妙摔法三、白鹤亮翅势 1.实战用法一 乙方用右拳或掌击打甲方面部g寸，甲方用白鹤亮翅先开后合而进击，下肢为左虚步。歌诀：白鹤亮肢瞅时机，开棚缠合内劲蓄，右腿实立左虚步，左脚里扣待发力。接上势，甲方。
白鹤晾翅，一作白鹤亮翅[white crane spread the wings and get ready for flight]太极拳的一个拳式,动作像站定的白鹤张开翅膀晾着用法：作宾语、定语；形容人的动作
二十四式太极拳第三式叫白鹤亮翅。白鹤亮翅招式：跟步抱球，上体稍左转，右脚向前跟步，左手翻掌向下，左臂平屈于胸前，右手向左上划弧，手心转向上，与左手成抱球状；眼看左手。后坐转体，重心后移，右脚踏实，上体后。
开始式：站直，双手自然放置身体两侧，呼吸平稳，呈放松状态。左右野马分鬃：手臂向前抬起，握紧拳头，双臂交错重叠，向外侧击出。这是太极拳中的一种基本出招方式。白鹤亮翅：左手伸展向前，右手向后，腰腿协调，
练太极拳时,眼神从始至终都要配合动作。该看前方时要看前方,该看前手时要看前手。不管看哪里,都要让人觉着自然得体。不能该看前手时看了后手,该看右手时看了左手。如白鹤亮翅,定式后应看正前方;又如左野马分鬃,抱球时右手在上。
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