太极推手乃柔中寓刚、绵里藏针的技术,外柔内刚,以柔为主。筋肌、骨节经常处于高度放松而不懈怠的良好状态,使骨骼、肢体保持相对稳定性。随着对方的来劲,不与硬顶对抗,而是运用灵活的“粘连缠随”、引化走发的刚柔相济的太极劲,克敌。
先实丹田气，次祭顶头悬。全体弹簧力，开合一定间。任尔千斤力，飘浮亦不难。捋：引导使之前。顺其来势力，引之使长延。轻灵不丢顶，力尽自然空。重心自维持，莫被他人乘。挤：用时有两方。直接单纯意，迎合一动中。
你说的是 掤、捋、挤、按、采、挒、肘、靠等8个基本技术。太极拳推手是太极拳运动中双人徒手对练套路形式。有单推手、双推手、定步推手、活步推手、大持推手、散推手等。推手时，双方必须保持手臂沾连不脱，在相互粘随。
所谓完整一气，就是节节贯串，节节松开与节节贯串，是太极拳推手中运勤的重要法则。四、虚实变化，避实击虚 避实击虚，必须自身虚实变化，极为迅速，始能得心应手。例如对方进攻的力点偏于我身左方，造时，我则将左。
今天我给大家讲的是太极拳推手的三大要领,大家一起来看看吧。 一、善于用意,合理用力 “善于用意,合理用力”是太极拳推手以小力胜大力,以巧力胜拙力的首要前提,也是太极拳的最大特点。 人的动作是由“意”来支配的,意念指导动作。
太极拳的推手法。（1）定步双人单盘推手法：分左右定步步法。先习练推平冈“坐腿基本功”及臂部的“粘黏连随”手法。由50圈单盘开始，左右换手逐步增加到300圈后，再练推立圆、沉圆、“粘黏连随”300圈后，练双人定。
这样就要靠太极拳本身的搠、捋、挤、按这些最基本的技术。入门也就是先练这些，一般可从定步单推手开始，进而定步双推手。在把手法练纯熟之后才进入第二个层次，即练活步推手，手、步、身法结合一起。在搠、捋、挤、
空，陷于被动，再集中优势出击对方，其劲力迅猛如放箭。推手中掌握这种“先化后发”、“以柔克刚”的技巧，称为“懂劲”。经常练习太极推手，可以锻炼人体反应能力，提高身体灵敏、速度、力量、柔韧等素质。推手与太极拳配合。
在推手中它是最具摧毁力的。4.柔劲 由太极拳及谁手训练出来的一种松柔的进攻性作用力。柔劲的作用主要有两点：一是用松柔的长劲逼迫对方后退出圈而取胜。二是用松柔长劲逼迫对方反抗，而产生过头的顶劲。
太极拳的推手技巧 打太极拳能够让人们身心健康，下面我们一起来了解关于太极拳的推手技巧，欢迎大家阅读！太极拳的推手技巧 一是“接劲”:二人轻轻双搭手，接点与脚相连，劲到脚下，要领是周身一家有棚劲，二力相等相黏，