太极拳的前后左右步法 两脚宜分虚实，起落尤似猫行;迈步如临深渊，腰胯带领下肢。配合拳架、推手练习的太极步不是散手技击的实战步，而是一种功力步。太极步是活桩的体现，如没有较好的马步桩、弓步桩、虚步桩，那是练。
太极拳、24式名称是：起势、左右野马分鬃、白鹤亮翅、左右搂膝拗步、手挥琵琶、左右倒卷耾、左揽雀尾、右揽雀尾、单鞭、云手、单鞭、高探马、右蹬脚、双峰贯耳、转身左蹬脚、左下势独立、右下势独立、左右穿梭、海底。
第六式：左右倒卷肱。第七式：左揽雀尾。第八式：右拦雀尾。第九式：单鞭。第十式：左右云手。第十一式：单鞭。第十二式：高探马。第十三式：右蹬脚。第十四式：双峰贯耳。第十五式：转身左蹬脚。第十六式：左下。
左右搂膝拗步 手挥琵琶 左右倒卷肱 左揽雀尾 右揽雀尾 单鞭 10、云手 1单鞭 1高探马 1右蹬脚 1双峰贯耳 1转身左蹬脚 1左下势独立 1右下势独立 1左右穿梭 1。
42式太极拳动作名称 01: 起势 02：右揽雀尾 03：左单边 04：提手 05：白鹤亮翅 06：搂膝拗步 07：撇身捶 08：捋挤式 09：进步搬拦捶 10：如封似闭 11：开合手 12：右单鞭 13：肘底捶 14：转身推掌 15：。
3左下势 3上步七星 3退步跨虎 3转身摆莲 3弯弓射虎 3搬拦捶 3如封似闭 3十字手 40、收势 相关特点：本套杨式太极拳由太极名师吴孙雄示范，共四十式。动作舒展流畅，起程转折明确，似高山流水。
二十四式太极拳名称：第一组 1.起势 2.左右野马分鬃 3.白鹤亮翅 第二组 4.左右搂膝拗步 5.手挥琵琶 6.左右倒卷肱 第三组 7.左揽雀尾 8.右揽雀尾 第四组 9.单鞭 10.云手 11.单鞭 第五组 12.高探马 1。
1．太极起式 2．揽雀尾 3．斜单鞭 4．提手上式 5．白鹤亮翅 6．搂膝拗步 7．手挥琵琶 8．上步搬拦锤 9．如封似闭 10. 十字手 11．抱虎归山 12．合掌揽雀尾 13．斜单鞭 14．肘底看锤 15．倒撵猴 16．。
然后再到左式,如此循环。此太极尺练法主要是训练腰胯一体,初学者经常是扭着腰,腰胯没有一起动,有时候胯动腰不动,有时候腰动胯没动,这样打出的劲力是不整的,没有杀伤力。只有把腰胯练到一体了,发出的力才透,才整。陈式太极。
11．揽雀尾； 12．收势。三、简化太极拳24式 第一组 起势 左右野马分鬃 白鹤亮翅 第二组 左右搂膝拗步 手挥琵琶 左右倒卷肱 第三组 左揽雀尾 右揽雀尾 第四组 单鞭 10、
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