首选悠然太极球，比其他太极装备好，因为太极本来就是圆的理论，练太极球正合适。
练习太极拳一定要穿宽松的衣服和平底软鞋，鞋底越薄站得越稳。最好是穿专业的太极运动服，大家可以到体育用品专卖店购买，比较讲究的可以去店里订做。一套专业的太极拳运动服配合太极拳运动会使人看起来更加潇洒飘逸，能为。
上策是去找师傅学，如果实在找不到师傅，中策看光盘练习，下策看书学。你要明白太极拳是一门严谨严肃的武术，远比你想象的要复杂的多，博大精深来形容一点都不为过，你会觉得越学越有东西可学，如果你跟着光盘或者书学，
太极拳健身要练站桩吗？站桩是武术的`一个重要训练方法，形意拳有三体式，少林拳有马步桩，太极拳有无极桩等，这些站桩练习，不仅对于技击有作用，对强身健体效果尤其明显。许多拳家强调，练拳先练站桩，拳谚说“练拳无。
不要捆腰带。 会影响你的呼吸。之所以常见人练功要绑腰带。一；古代人没皮带，也没有公紧带。 二是练硬气的需要。现在的全国赛已经不绑腰带了。
第五，练太极拳的其他拳架（如太极拳的小架套路）；第六，师傅再次捏架子；第七，练器械；第八，练太极拳的散手、擒拿等核心内容（此点要看你在师傅心中的好感度，师傅器重你的话会教你，反之则不会教你）。
初学者由老师带着学架子、纠架子捏架子、拆架子，对太极拳中的习练要领、呼吸吐纳、内功心法、站桩单操，套路器械等等进行系统的阶梯式学习，跟着老师走上太极拳的健康大道。必须勤加练习，拳谱有言“拳打千遍，义自见，
要从简单的套路学起。比如24式简化太极拳就很好。它动作不多，时间短4~5分钟、式子较全面。当时名家编这个套路时，还考虑到它的动作符合人的运动生理，既能得到锻练又不易造成运动伤害。然后再学些稍复杂一点的套路。
太极拳基本功是要练习腰腿,首先是各种步型的正确定型。每天在走架时,必须走一趟来专门注意脚下各种步型的正确性及领略一下要领,不断加深体会,加以提高。 其次是桩功的练习。桩功包括弓步桩、虚步桩、浑圆桩及三体式桩等,以及独立抱膝等。
这不是褒义，再找机会往深里学。不管有没有老师教，太极拳都是需要下功夫多练习的，先学外形架子，在细了解每个动作的具体规范要求，然后多练、多练就可以了，练上三两年再学习更深层次的，有的人说，站桩是静态中煅练。
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