有显著的健身性。太极拳特别讲究“用意”。要求高度“心静”注意力集中，全身各部位有节奏地协调支行，增强中枢神经系统的机能，提高免疫力，对失眠、健忘、脑萎缩、老年性痴呆等有防治作用。又由于太极。
一般情况下,除准备活动和放松活动外,连续三次的太极拳套路练习,可以达到这一运动强度。(2) 运动时间为60分钟。 (3) 运动频率为3次/周。以每周锻炼3-5次为最适宜的运动强度,每次锻炼时间20-60分钟,有助于情绪的改善。 (4) 运动。
你练练陈氏太极拳二路炮捶，让他们看看真正的实战派太极拳速度有多快，爆发力有多强，对身体素质的要求多高，让他们明白太极拳的标志不仅仅是慢，急性子也能练出太极功夫。
答:膝要放松,自然柔和,以利于气血运行,抬腿伸足,皆以大腿肌肉带动小腿,膝关节自然随之转动,切不可着力于膝,太极拳本可治愈关节炎,若不得要领反使关节僵硬,气滞于膝,以致肿胀,有人讲提膝时要把力量集中于膝尖,乃火上浇油,害处极大。
师傅发珍贵85太极拳视频应予以夸赞和表扬。师傅发珍贵85太极拳视频的初衷是让他的徒弟觉得他的师傅很厉害，从而激发徒弟们的练习欲望，激起徒弟们的胜负欲。
想学太极拳防身，你的想法有点天真。我不是说太极拳不能防身，太极拳太能防身了，但是，看你的意思是想速成，就是要在较短的时间内成为一个即使不是大侠也要是老鸟的角色。遗憾的是太极拳无法满足你的这个要求。你应该。
这一招一式都可连成套子用于实战.不过你师父的功夫怎么样我不知道，但真正的好老师不会一开始就给你讲阴阳八卦的高深理论，他们应该都有自己的见解。所以你拜师的时候要慎重，好老师会让你一生受益。但自己没练明白的老师会。
1.你练习太极拳若要达到健身的目的，建议你学陈氏老架一路74式太极拳。冬天晨练时一套打下来全身都不冷了，争强体质。2.没有老师，可以在网上看视频，跟着太极高手一招一式地学，只要你持之以恒就会功夫不负有心人，一。
太极拳是全身运动！不仅可以活动肌肉，关节，就连五脏六腑都能得到最大程度的锻炼！太极拳对于平复人的情绪是极好的！练习的时候，要松沉，平心静气！要缓慢的练习，所以太极人通常都是性格极好，遇事冷静沉。
节节放松是骨节对拉拔长，骨节间隙似有增大，在正常的活动范围内是应该自然无声的。关节响的情况见过，不好解释，似乎不是太好的现象。太极拳打完是很舒服的。注意保护膝盖。多年练习太极拳后伤了膝盖者，柱。
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