二是刚开始练习要使动作跟上呼吸,而不是呼吸跟上动作,等配合上后,再慢慢地使呼吸绵长,练出韵味来。不清楚您是通过什么方式学习的太极拳或者说在学习太极拳时有没有多翻阅些相关资料,就目前有些源头流派的太极拳就有好几种,性质也不。
太极之所以适合老年人，主要是由于他动作比较缓慢，不像跑步或者是其他运动那么剧烈，这种运动更适合老年人的身体素质。
陈氏太极全套路打下来的话，就是大师高手也会有疲劳感，这个是正常现象。陈氏太极有这样一句话：“太极会不会，金刚大捣碓！”，我打陈氏太极4年了，我的感觉是，如果你一开始是自学，没有老师父，只是跟着视频学的话，
这个原因是因为练拳拳架不正确造成的。 如果练得少， 姿势不正确、 方法不正确也不会有问题， 如果练拳拳架不正确， 练得又多又很勤奋， 就容易产生这种憋气的问题。 我们胸口痛， 主要是气升上来之后没有沉下去， 。
因为自然呼吸法是使人们在练习过程中不加任何勉强或干扰的呼吸形式，练习者是为了记住太极拳的动作规格、路线、方法和要领，已无法在人体生理方面再做任何要求，在练习过程中只能获得一种感性认识，对运动技能的内在规律并不完全。
胸中憋气就是横气填胸。练太极拳首先要松,意识松，肢体，气沉丹田，自然呼吸，这些要求，最好是通过站桩去感受，因为站桩时，其放松的意识感易做到，由于走架时是动桩，放松意识很难把控。随着放松意识的增强，就能体会。
你自己找找胸闷的原因。 是不是打得太慢了。太紧张，呼吸没有跟上。 这是初学时经常有的事情。心跳快不快？胸闷有几种原因，通常是供氧不足。另外初学的时候，容易低头弓腰，塌胸。 这也容易影响呼吸。太极拳里含胸，
如果总想着呼吸，反而会呼吸不畅。丢开呼吸，把注意力转移到姿势纠正、动作开合、虚领顶劲、身形腰顶、身备五弓、五趾抓地等方面，气自然就不会滞于胸口了。等动作正确了、熟练了，再体会气贴于背和气沉丹田。
很大原因是你自己美控制好节奏，一位去想着连续做下一个动作，一招赶一招的去练导致呼吸急促···这种现象都属于正常现象；需要注意的是，任何套路拳动作和动作直接都有缓冲间歇的时间，这个就需要你自己体会了。就算是散打。
习惯性使用憋气练习太极拳的运动员，普遍在动作规格节奏方面存在着弊病，难以做到舒展大方，圆满自如。因此，我们认为在提高太极 拳技术水平的同时，应切忌憋着气去完成动作。在克服憋气练习动作的同时，我们还应当注意克服呼吸不。
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