部分人练习完太极拳后有这现象。属于运动量过大和血糖降低。减少运动量和进食即可。
1.尾闾没有翻直，尾闾翻直膝盖就自然直，但不是僵直，还所有弯曲的余地。2.练完拳要保养膝改，用两手掌心搓膝盖。3.因为老师练拳年头长，所以拳架打得低，所以跟着老师锻炼的时候，刚开始不要学老师的样子，要先练高。
一般在打太极拳之后，膝盖出现略微的酸痛是正常的现象，但是影响不太大，可是一定要采取正确的姿势来进行，在练功之前一定要活动活动自己的膝关节，练功之后要注意休养。在打太极拳的时候会出现很多动作下蹲的情况，那么人体的。
膝之上部疼痛膝之上部及大腿部份是四头肌，练拳酸痛是正常的事，注意强度就可以了，没关系的，太酸痛时按摩下及休息一两天就无事了。膝之两边疼痛膝之两边为侧副韧带，这两边疼痛大多是动作中扭了膝，在拳架中。
打太极拳之前没有做热身运动，身体的关节和肌肉没有活动开就开始进行这项运动，膝盖的韧带很容易出现拉伤的情况，进而会导致膝盖疼；而且如果热身不够充分，会使得膝关节不能分泌足够多的润滑成分，运动的过程中会使膝盖受到。
练太极拳膝盖痛的原因，简单说就是没练对，练的不是真正意义的太极拳，而是太极操。怎么办？注意加大两脚横宽度，松胯圆裆，让重心在裆中，并与虚领顶劲形成对拉劲，从而减轻膝的承重，如太极拳起势，是身体随呼气下沉。
如果排除了以后，就是练拳方法不对了。楼上的朋友说“练太极即使出现再大的偏差也不会让膝盖酸疼的”，对这个观点本人是不敢苟同的。在我接触到的病人当中，因为练太极拳而有此病征的不在少数。我的临床经验不多，才十三。
你好；练太极拳者都发现过这个问题，膝盖痛有两种可能，一种是运动量偏大导致膝盖周边肌肉疲劳而酸痛；另一种是动作不规范，导致膝关节磨损而疼痛。如果不加注意，久而久之会对关节韧带和膝盖造成很大的伤害。所以这个问题。
大家都知道,膝盖在 太极拳 运动中非常重要,但是有的人因为练习太极拳产生膝盖疼痛的现象。但是打太极拳膝盖痛也是有一定的解决 方法 的。以下是我为大家整理的打太极拳膝盖痛的原因及解决方法,希望你们喜欢。 打太极拳膝盖痛的原因及解。
6 疾病因素 有一部分人膝盖的关节有炎症，尤其是在雨天膝盖会产生疼痛，如果选择在这时练习太极拳，会加重膝盖疼痛的情况。7 打太极拳膝盖疼怎么办 进行热身运动 在打太极拳之前最好做下热身运动，活动一下。
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