练太极拳者需要泡脚吗

我基本都是晚上9点20下楼 打太极拳 压腿 ,格斗拳,10点 回来后 热水洗 .

时间安排还可以，如果不自伤，基本上谈不上伤身的。如果只是为了锻炼，运动不能过于激烈，有氧运动即可。事实上有氧运动最佳时间是在晚上7-9点。运动后不能即刻洗澡泡脚，最好是休息15-30分钟以后。

1、为什么泡脚腿病更‘’严重,因为每天坚持练太极,之后腿关节就痛,所以我.

本身有关节炎滑膜炎等，练太极再自以为是，看看书本就认为都懂了，所以练太极拳主要是祛病健身没有真正的老师指导是不行的，因为真正的名师是因人施教的。

2、夏天练完太极拳一定要洗澡吗？

要注意运动后，不要马上走近电扇也不能让电扇对着身体直吹。切忌练完后立即进行冷水澡。夏季练太极要注意什么年中最炎热的时间是夏季的三伏天。拳家讲究夏练三伏，利用酷暑锻炼意志，增加身体的御暑能力和适应力。就整个夏季。

3、请问:练完太极拳后,过十分钟左右能马上洗热水澡吗

太极锻炼也好，太极操、武术锻炼也好，锻炼之后身体毛孔都是舒张的，这个时候，最忌讳风邪入侵。所以一般建议半个小时或以上再去洗澡。如果条件不允许，是热水的话也是可以的，但要注意洗澡之后的保暖，别被风吹。身体要抹干，

4、太极拳运动后是否能马上用凉水洗手或冲凉

会为年老的时候埋下病根。太极拳看你练的有没有调动气脉。如果全身大热，适合慢慢凉下来，大汗伤心。凉水洗手问题不大。冲凉就不好了。练完太极拳要收功，练功不收功效果大打折扣。把气归丹田。玉液还丹。

5、太极拳运动后是否能马上用凉水洗手或冲凉

太极拳，国家级非物质文化遗产，是以中国传统儒、道哲学中的太极、阴阳辩证理念为核心思想，集颐养性情、强身健体、技击对抗等多种功能为一体，结合易学的阴阳五行之变化，中医经络学，古代的导引术和吐纳术形成的一种内外兼修。

6、练太极拳需要注意哪些运动卫生？

除太极拳是一项运动健身项目，也应注意一些运动卫生方面的环节。在选择练习场地上，要空气清洁、通风、平整。场地不能太湿，最好也别太硬。不要在烈日下练习，气温太高也暂时别练。衣着上要宽松，柔软，要穿比较干净、最。

7、打太极拳可以治疗脚气吗？

有利于真菌的生长。太极拳是通运肢体的运动，促进新层代谢，有利于血液循环，太极对下肢脚部的运动也是频繁，所以练太极对身体的抵抗能力的提高更定是有所帮助的，但贵在坚持。如果有机会可以在干的沙地练习太极拳，

8、练完八段锦后,可以泡脚吗？

练八段锦与练太极拳一样动作运行要缓慢，心要静，不能操之过急，一般在早晨练为好，这个要看个人的身体悟性和身体状况，练习时间没有固定，自己喜欢晨起做一套吐故纳新，睡前一套调理气息，然后打坐片刻安睡。每个动作都是。

9、打太极拳一定要出汗吗

初学者和体弱有病者最好在平坦宽敞的地方练拳,以便立稳,但熟练后地面不平坦也可以练习,这对脚的适应力还有好处,有益于推手技术提高。运动后注意休息 练过太极拳后就走走,不要马上跑步,就算要跑,也建议休息下再跑,